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A 回答 (4件)
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No.2
- 回答日時:
いろいろな本を読んでみると、IBSには、
腸の働きを良くする必要があるらしい。
血流を良くすることが大事。
まず、朝起きたらすぐに水を飲む。
食べ物が入っていない腸に水を流すことで、
腸内をきれいにする。
そして、腹式呼吸や握りこぶしでお腹のマッサージをする。
お腹の動きをよくするため。
姿勢も大事。
猫背だと、お腹が丸まって、腸の中のものが流れにくくなり、
ガスも発生しやすくなる。
さらに、精神的なものも影響してるので、
自律訓練法というのもある。
自己暗示で、目をつぶって布団の上であおむけに寝る。
右腕が重いをと心の中で唱える。
繰り返していると、本当に重たく感じてくる。
そうすることで、体をリラックスさせる。
なぜなら、緊張やストレスが関係している病気だから。
あまり考えすぎないのがいいよ。
だって、精神的なものが影響しているので。
早く治るといいね。
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