明日学校で実技のテストがあるのですがすごく緊張します。 緊張をほぐす方法などありましたら教えてくださ

明日学校で実技のテストがあるのですがすごく緊張します。
緊張をほぐす方法などありましたら教えてください。

No.2 回答者： YUMEKOMACTI 回答日時： 2019/09/05 23:07

かがみをみる。

No.1 回答者： horita 回答日時： 2019/09/01 20:46

深呼吸や腹式呼吸はいいよ。

それよりももっと効果のある方法は、思い切り吸えるだけ吸って10秒以上
息を止める。
そして、吐き出す。
すると、リラックスしている。
何回かやってもいい。
あまり考えすぎないことも大事。
頑張ってね。