お金がかからない方法で｢歩く｣｢走る｣以外の有酸素運動はありますか？

お金がかからない方法で｢歩く｣｢走る｣以外の有酸素運動はありますか？

No.9 ベストアンサー 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2019/09/06 23:43

ラジオ体操

1セットでウォーキング15分程度
効果あるそうですよ…笑

すべて計算され作らてる為
大変優れた運動です。
天候に左右されませんから、
手頃だと思いますよ。

No.10 回答者： horita 回答日時： 2019/09/07 16:20

ストレッチしたら。

体の筋肉を伸ばして、酸素の取り込みをよくる。
体の痛みも取れて、気持ちいい。
あとは踏み台昇降。
そんな程度かな。

No.8 回答者： とんちんかん。 回答日時： 2019/09/06 23:42

腕たて伏せ。

呼吸をちゃんとして。

No.7 回答者： seiji91 回答日時： 2019/09/06 23:10

スクワット。

やっぱ、太ももの筋肉や腹筋を使うのがエネルギー消費にいいし、
息も上がって無酸素運動になる事もないから。

No.6 回答者： マッチ棒之介 回答日時： 2019/09/06 23:05

ストレッチ。

呼吸法を覚えれば、有酸素になります。

No.5 回答者： ローマ教皇 回答日時： 2019/09/06 22:59

ラジオ体操

No.4 回答者： もりたい 回答日時： 2019/09/06 22:52

自分の家の中で、階段の昇り降り1日10往復

No.3 回答者： hanhangege 回答日時： 2019/09/06 22:50

踏み台昇降

https://matome.naver.jp/m/odai/2140892920675180401

動画見ながらエアロビとかダンスとか…それこそ痩せるダンスとか
ボクササイズとか…

No.2 回答者： rwfxyz75163be 回答日時： 2019/09/06 22:47

サイクリング　山登り　バスケ　サッカ―等

No.1 回答者： エル58 回答日時： 2019/09/06 22:43

縄跳び