昨日からダイエットを始めました。 私は女子大生で、体重が75キロあります。流石に体が重いのと、太った

昨日からダイエットを始めました。
私は女子大生で、体重が75キロあります。流石に体が重いのと、太ったことを弄ってくる友達に嫌気がさし、ダイエットを決意しました。
昨日と今日の摂取カロリーは800カロリーほどに留めました。
運動も始めたいと思うのですが、筋肉質なデブなのであまり筋肉を付けたくないです。
何か良い運動はないですか？？？
また、食事でおススメのメニューとかありますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： スリープ 回答日時： 2019/09/06 23:54

＞昨日と今日の摂取カロリーは800カロリーほどに留めました。

太りたいのですか？

＞運動も始めたいと思うのですが、筋肉質なデブなのであまり筋肉を付けたくないです

体重75kgのデブに筋肉はつきません

＞何か良い運動はないですか？？？

毎日、1万歩のウォーキング

＞また、食事でおススメのメニューとかありますか？

1日（三食の合計）は2500kcal

No.4 回答者： ktm-td 回答日時： 2019/09/07 07:08

1日800kcalだと、逆に太りやすい体になってしまうので、1日1500kcalくらいは摂った方がいいと思います。

運動は有酸素運動（ジョギングやウォーキングや水泳など）をしてみてください。

No.3 回答者： akira5555555 回答日時： 2019/09/07 01:49

ほんとに1日800カロリーなら、得に運動しなくてもみるみるやせますよ。

絶対800カロリー以上とってますよ。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/09/06 23:26

1日800kcalは少なすぎです。

やみくもに減らすのではなく、食べすぎをやめるとお考え下さい。
必要カロリーは身長にもよりますが、大学生なら1600kcal程度はあるはずです。