サッカーで中盤をしているのですが、守備と攻撃どちらもやると体力がもちません…毎日ランニングしてはいる

サッカーで中盤をしているのですが、守備と攻撃どちらもやると体力がもちません…毎日ランニングしてはいるのですが、どうしても後半の終盤でバテて動けなくなります。何か対処法があれば教えてください

No.2 回答者： seiji91 回答日時： 2019/10/14 11:50

痛みが来て足が動かなくなる方？

心肺機能の方？息が苦しいだけじゃなくて、酸素の取り込みが悪くなると乳酸溜まって足も動かなくなります。
それによっては対処法は変わります。

それと、
未だ伸びるってか上を狙ってます？？
　であれば、多少は無理しても体を強くしてください。
これ以上無理に鍛えると怪我しそうな感じ？
　であれば、うまくさぼる方法を覚えましょう。
　ドリブルばかりじゃキツイよ。
　守備もポジショニングが良ければ相手は止まってくれる。
　技術を上げて周りが見えれば、ディフェンスも飛び込んでこない。

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2019/10/13 20:02

毎日ランニングをして体力を強化しているとのことですが、

そのやり方に問題があるのでは？

スタミナUPのメニューを考える必要があるのではないかと思いますが。

例えば下半身の筋トレ、腹筋100本、坂道のダッシュ50本
など

又、食事もパワーUPのメニューが必要かと。