24歳女です。 この記事を読んで不安になりました。 私はLDLが146でHDLが44計算したら だい

24歳女です。
この記事を読んで不安になりました。
私はLDLが146でHDLが44計算したら
だいぶ、高い値でした......
先生は若いから問題ないと言ってました...

改善方法ってないでしょうか？教えてください。
動悸がすることも多くて
10月初めには心エコーとホルターをして
異常はなしでしたが不安です。

No.4 ベストアンサー 回答者： furore 回答日時： 2019/10/30 00:20

改善方法はですね一日３０分以上の運動週２日以上しましょう。

ウオーキング、ランニング等の有酸素運動です。若いから今は問題ないけど（先生が言うように）将来、心筋梗塞、脳梗塞になるぞう。２４じゃ若くないよん。

No.3 回答者： ミミの父 回答日時： 2019/10/25 16:16

LDLコレステロールは重要な物質であり、高めではないと思います。

それ以上低ければ女性としての美しさや、全身に必要な性ホルモンの合成などに問題が起きると考えます。
若くなくとも、適当な値と思われます。

問題は中性脂肪です。
もし、１００以上なら改善したほうが良いでしょう。
血管内でドロドロの中性脂肪が多ければ、コレステロールが絡みつき塞ぐようになります。
コレステロールが悪いのではなく、中性脂肪が問題なのですから。

中性脂肪は、さば、イワシ、ぶり、ハマチ、マグロなどに多いDHA.EPAで簡単に短期で減らせます。
いま、さば缶がブームなのはこのために世界中で品薄になり高騰しています。
さば缶で言えば、2日に1缶を食べると4ヶ月ほどで中性脂肪値は100以下になるでしょう。

Amazon
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒 [機能性表示食品] 　1200円ほど
1日に3粒でDHA.EPAを８００ｍｇ摂取出来ます。
４ヶ月で１００以下になるでしょう。


また、HDLが低いのは、中性脂肪値を低くするとやや高くなります。
魚の油を摂取すると、HDLも高くなります。
ただ、HDLは運動と大きく関係しています。
　運動選手は、８０から１００ほどになります。
　運動をしていなくても、若いのですから６０以上には持って行かないと。

また、食物繊維が足りないこともHDLが低いことの原因の１つでしょう。


動悸はおそらく、貧血のせいと思います。
できれば、欧米と同じ貧血治療がうけられる、以下の病院をお薦めします。
初診だけでも受けると良いでしょう。

「フェリチン測定をしてもらえる医療機関と医師(全国版)」

https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-1242649911 …

その他、肉や魚のたんぱく質が足りないことも推測されます。

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2019/10/25 08:17

ＬＤＬが高めですね

まぁこの程度なら問題はないかと
動機とは関係ないと思いますよ
ＬＤＬは摂取とはあまり関係なく、体内で作られるものですから、食事とか運動とかでどうにかなる割合は少ない
どうしてもとなれば投薬で下げます
ただ
ＬＤＬが高くてもＨＤＬが高ければ問題は出難い
その辺、ＨＤＬ４４は正常値ですが低め
やはり体質改善を意識したほうがいいかもしれません
関係の資料は検索すればいくらでも出てきます
この程度ならあまり気にすることはないとも感じますが

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2019/10/25 04:04

＞質問日時：2019/10/25 03:54

早く寝ればいい