スポーツジムに行きたいのですが、行ける時間が夕方(19時～20時)になります。 晩御飯の時間がだいた

スポーツジムに行きたいのですが、行ける時間が夕方(19時～20時)になります。

晩御飯の時間がだいたい18時で、食べてからジム行って走ると横っ腹が痛くなるので思う様に運動出来ません。
食べずに行って帰ってきてからご飯にすると20時半から食べる事になり、寝るのは22時過ぎなので食べて少ししたら寝る事になり太りそうでそれは嫌です。

どうしたら良いと思いますか？

ジムには週3日位で行きますが、ジム行く日の晩御飯は菓子パン1個とかにして軽くしようかとも考えましたが、朝昼をパンとか食べて軽く済ましているので、週3日晩御飯もそれだと栄養不足になりそうだしどうしたら良いか考えてます。

質問者からの補足コメント

• 75163様、他の方に送るお礼を間違えて送ってしまいました。ごめんなさい( ⁎ᴗ_ᴗ⁎)ﾍﾟｺｯ
  
  回答くださりありがとうございました。
  こちらから失礼致します。

    補足日時：2019/10/31 20:26

No.6 ベストアンサー 回答者： 緋猫 回答日時： 2019/10/31 17:24

ねぼたん、こんばんは＜(_ _)＞

そうですよね、遅く食べたら、ジムに行った意味がなくなりすもんね…
だんなさまが、１８時に出ると言う事なので、
あまり忙しくない17時前後に食べたら少し良いかもですよ。
ジムに行く時間が、１９〜20時ですもんね。
そうすると、2時間空くので胃もだいぶ落ち着いた辺りではないですか？
食べる量も普通の量でも良さそうですもん❁.*･ﾟ


どうしても、17時前後に食べれない時は、ゼリー系の栄養補給食品で胃に負担が掛からないようにして、
なおかつ、栄養補給の面も少しは心配が無くなるのかなとか。
美の為に、ジム頑張って！ｴｲｴｲｵｰ!

この回答へのお礼

姫たん、こんばんは✧*̣̩⋆̩☽⋆゜
回答ありがとうございます。

そうなんだよね…寝る前でなければ運動終わってから食べるでも良いんだけど寝る前食べるねは余計脂肪つきそうで抵抗あるょ。

だいたい18時晩御飯なんだけど、私もジム行くからなるべく早く食べ様と思って、ここ2日位旦那に合わせて17時に食べたょ。
でも一昨日普通に食べたらやっぱり横っ腹痛くなって、今日は量を減らして食べて行ったら普通に運動出来たょ。

栄養補給食品良いね！
手軽に食べて行けるしそれなら量少ないし横っ腹痛くならないよね。
思いつかなかったょ.°ʚ(*´˘`*)ɞ°. ありがと♡

お礼日時：2019/10/31 20:37

No.7 回答者： 緋猫 回答日時： 2019/10/31 17:30

あ！ねぼたん、ごめんなさい＜(_ _)＞

慌てて書いたから、何故17時なんだ？って思いますよね ｱｾ ヾ(*ㅿ*๑)
2時間以上空けて運動すれば、お腹が痛くなったりさなそうと思ってね、
１７時前の食事と思ってからの
１７時前後の提案でした失礼しました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”ｱﾊｯ

この回答へのお礼

姫たん、説明ありがとうございます。

わかるわかる。食べてすぐと2時間後じゃ全然お腹の満腹感違うもんね。
食後すぐの運動はあまり良くなさそうだよね…(･-･`)
ジム行く時は17時に食べてく事にするよ。
ていうか栄養補助食品欲しくなってきた( ･ᴗ･ )⚐⚑⚐゛

お礼日時：2019/10/31 20:47

No.5 回答者： 山田ぁぁぁっ 回答日時： 2019/10/31 17:21

１時間半余裕があれば消化はできます。

気にしないでジム行って終わってから食べるのがいいでしょう。

栄養不足よりも無理に減らしたり調整する方が、脂肪として残りやすい体質になりますよ。ジムに行く日でも行かない日でも、食事量に偏りつけない方が余分な脂肪をつけにくい体質になります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

ダイエットは食べなければ良いわけではなさそうですよね…
食べないで有酸素運動したら筋肉が減っていくみたいですしね…
食べなければ返って痩せにくい体質になったりしそうですしなかなか難しいですね…

お礼日時：2019/10/31 20:24

No.4 回答者： スリープ 回答日時： 2019/10/31 17:18

＞やるべき事ほったらかしてジムに通えません。

じゃあ、行かなきゃいいじゃん
いけない、できない理由をあれこれ探してばかりの人なんだから

この回答へのお礼

貴方なら仕事ほったらかしてジムいきます？
やるべき事やって空いた自分の時間を利用して運動しようと思ってるんです。
私自分に厳しい人だから行ける時頑張って行ってます。

お礼日時：2019/10/31 17:45

No.3 回答者： スリープ 回答日時： 2019/10/31 17:01

＞昼まで仕事で、昼からは主婦だから色々やる事があり、

なんだかんだと、出来ない理由を探してる状態ですね
それじゃあ痩せません
ご自由にどうぞ

この回答へのお礼

やるべき事ほったらかしてジムに通えません。

お礼日時：2019/10/31 17:10

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2019/10/31 16:44

朝行けばいいのでは？

最近は２４時間営業なジムとかもありますし

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

昼まで仕事で、昼からは主婦だから色々やる事があり、旦那を夜勤に18時に送り出してから私もジムに行く感じになります。
だからご飯食べてすぐの運動はきつくて…
少なめに食べてますが走ると横っ腹痛くなりせっかく行っても思う様に走れません。

仕事休みの日は16時～18時で晩御飯前にジム行きます。

お礼日時：2019/10/31 16:51

No.1 回答者： rwfxyz75163be 回答日時： 2019/10/31 16:21

区市町村で運営しているジム　18.00~20.00くらいです

価格安い　たた゛利用者おおいですが

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

ダイエットは食べなければ良いわけではなさそうですよね…
食べないで有酸素運動したら筋肉が減っていくみたいですしね…
食べなければ返って痩せにくい体質になったりしそうですしなかなか難しいですね…

お礼日時：2019/10/31 20:19