血圧高いですか？

43歳男性

最高血圧 139
最低血圧 99

って高いですか？
最高血圧125〜140くらいの間を行き来しています。
前までは120以下だったんですが…

血圧を適正に保つにはどうしたらいいでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 4日前から毎日1時間ウォーキングを始めました。
  食生活はバランスよく食べてるんですけどね。
  やっぱポテトチップスとタバコと睡眠不足がだめなのかなー

    補足日時：2020/02/04 13:51

• え、そんなこと知ってますよ
  もう少しまともな回答をお願いします

  No.6の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2020/02/04 14:54

No.2 ベストアンサー 回答者： localtombi 回答日時： 2020/02/03 17:16

ちょっと高めですね。

特に下がちょっと高いかも知れません。
私も上が１３０～１４０台、下は８０～９０台を行ったり来たりしていますが、減塩を心がけています。
あと、毎日決まった時間に測ることをお勧めします。
それによって月の高低、季節の高低が分かります。
寒い時期はどうしても高く出る傾向がありますね。あと体調もあります。

No.6 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2020/02/04 14:43

高血圧はね、動脈硬化が始まっているサインなんだよね。

血管が固くなるから圧力が上がるって話なんだけど、これが何十年か続くと、
何処かでピリッと破れてしまうかもしれないって話ですね。
頭の中とかで切れてしまうと、取り返しもつかないことになるかもしれない。
だから、そういう状態にならないように、いつも注意しておくってこと。
運動とか、食生活とか年単位で改善するもの。
数日やって効果を期待してもダメ。

No.5 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2020/02/03 18:32

年齢が上がれば血圧も上がる。

自然のコトですが、
気を付けてる方だと思いますよ。
40代だと140台以上の方は、
珍しく無いです。
やはり食事の管理で、
味の濃いモノは控える。
塩分だと思いますよ。

No.4 回答者： 噛めんサイダー 回答日時： 2020/02/03 17:44

私から見ればムチャクチャ高いですね。

私は100〜110/50〜60です。
運動不足、塩分摂り過ぎじゃないですか？

No.3 回答者： r32best 回答日時： 2020/02/03 17:18

比較的高い部類に入りますが、薬による治療までは必要なさそうですね。

主な原因は運動不足ですから、もう少し暖かくなったら、運動不足を解消できるよう努力してください。

No.1 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2020/02/03 17:13

安静時なら、高いですね。

減塩食と、禁酒嫌煙、定期的な運動、ストレスの少ない生活を送って、それでだめなら、薬を飲むってことになりまｓ。