35男 175cm 65kg ジムに行けなくてダイエットをどうしたら良いか？ 糖質制限でランニングで

35男　175cm 65kg
ジムに行けなくてダイエットをどうしたら良いか？
糖質制限でランニングでしょうか？

質問者からの補足コメント

• ありがとうございます
  ただ体脂肪は18ありましてw

    補足日時：2020/04/27 18:33

No.2 回答者： 田舎はどこだ 回答日時： 2020/04/27 17:50

ダイエットが必要な体重ではないですよ。

バランスの良い食事と、適度な運動をしていれば良いと思います。
年齢的に筋肉が落ちて柔軟性が衰えてくるので、体力の維持と全身のストレッチはした方が良い。ランニングプラス筋トレがベストです。
下のトレーニングはダイエットにもなりますが、効率的に身体を鍛え、心肺機能の強化にもなります。2日に1回やってみて下さい。

No.1 回答者： オヤジ倶楽部 回答日時： 2020/04/27 17:24

ダイエットという数値ではらないですよ！

ダイエットしなくても良いでしょう。
逆に後5キロ位70キロでも良い位ですよ！