歩くのと走るのどちらが痩せるの？

ウォーキングとジョギングではウォーキングの方が脂肪燃焼効率がいいのでダイエットにはウォーキングの方が適しているという意見をよく目にします。
でもウォーキングよりジョギングの方が約2倍の消費カロリーがあるようです。
同じ2時間ウォーキングするのとジョギングするのでは、どちらが痩せますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： sundegasuki1234 回答日時： 2020/06/15 00:40

競歩です

ウエストの引き締め効果があります
効率よく有酸素運動ができます

結局のところ
長く続けられる方が効果があると思います

この回答へのお礼

競歩もいいと聞きますね。

お礼日時：2020/06/15 10:24

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/06/15 00:45

長い距離を移動できる方。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2020/06/15 10:39