ダイエットにいいのはウォーキングか ランニングどちらですか？

ダイエットにいいのはウォーキングか
ランニングどちらですか？

No.5 ベストアンサー 回答者： ねぼねこちゃん 回答日時： 2020/06/26 11:15

有酸素運動の脂肪燃焼は20分後から始まりますから、長い時間続けれる方がダイエットに向いてると思います。

同じ時間出来るなら、ランニングの方が消費カロリーは大きいと思いますよ。

No.6 回答者： satoumasaru 回答日時： 2020/06/26 11:31

同じ時間をするのなら、ランニングです。

ただ、長続きするのはウォーキングでしょう。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/06/26 08:36

より長距離を移動できる方。

3kmのランニングよりも5kmのウォーキングです。

なおいずれにしても「ストレスなく長期間にわたってつづける」が大前提です。

No.3 回答者： スリープ 回答日時： 2020/06/26 06:39

ランニングですが

ランニングするだけの筋力をお持ちですか？
無ければウォーキングですね

No.2 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2020/06/26 06:38

ランニング。

夜逃げで実感しました。

No.1 回答者： 伊豆の踊子 回答日時： 2020/06/26 06:03

続ける事に意味があるので、続けられそうな方を。