No.4ベストアンサー
- 回答日時:
大きく深呼吸を数回した後に、全身の力を抜いて、身体をゆらゆら、ブラブラ動かします。
関節は緩めて、揺れるままに筋肉も動く感じですね。
これで身体の方はリラックスできます。
心理的な問題としては、「間違えずにやろう」とか「上手くやろう」と考えると緊張しますから、「失敗しても、そこからやり直せば良い」と思うと楽です。
スポーツなどで失敗が許されない場面での失敗は、まだそれだけの実力がないことですから、「もっと練習すればいい」と思うことです。
リカバリーと開き直りです。
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