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- 回答日時:
私は運動は続けられる自信がなかったので、とにかく間食をやめることに努めました。
始めてからは結構辛くて、クロレッツなどガムでしのぎました。ガムは結構おすすめです。あとは炭酸水とか。汚くて申し訳ないのですが、炭酸水はゲップが出やすくて、家の中なら良いのですが塾では辛かったので、やめました笑どうしても食べたいときは、フルーツを食べてます。空腹時のフルーツは太りづらいと聞いたのでそうしてます。
あとは、運動のうちに入るか微妙ですが、エスカレーターやエレベーターをやめてできるだけ階段を利用しました。
痩せるためというよりは現状維持のアドバイスですが参考になれば嬉しいです。
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