肥満体型なのですが(BMI30くらい)、運動で１日600キロカロリー消費、お菓子禁止として６ヶ月継続

肥満体型なのですが(BMI30くらい)、運動で１日600キロカロリー消費、お菓子禁止として６ヶ月継続した場合、なんキロくらい痩せますか？
20代です。

No.3 回答者： ぐっち。 回答日時： 2020/10/19 12:46

脂肪1kg減らすのに必要なカロリーは7200kcalなので、180(日)✕600(kcal)÷7200(kcal/kg)=15(kg)です！

15キロくらい痩せます(*´∀｀*)

今と同じだけしかカロリー取っちゃ駄目ですよ！
炭水化物が足りないとお腹が空くし、タンパク質が足りないと筋肉がなくなっちゃうので、脂質を減らして炭水化物とタンパク質、特にタンパク質を増やしてください。
お菓子は食べると血管悪くするので食べちゃーダメです

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2020/10/19 15:02

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/10/19 12:34

たぶん運動を続けられないか、半年頑張ったとしてもその後反動が来てリバウンドするのではないかと思います。

重要なのはどう減らすかの計画を立てるよりも、減らした体重をどう維持するかです。
ダイエットは期間限定の修行ではないので。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2020/10/19 15:03

No.1 回答者： irominto 回答日時： 2020/10/19 12:16

人によるのでまずは半年やってみてはいかがでしょうか？

それが結果ですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2020/10/19 15:03