最近、階段の上り下りで時たまピクリと痛みが走り、整形外科で看てもらったら、変形性膝関節症の初期だと言

最近、階段の上り下りで時たまピクリと痛みが走り、整形外科で看てもらったら、変形性膝関節症の初期だと言われました。
　軟骨もまだそんなに減っていない状況でした。
　これから、食生活、運動、などどんな事に気をつければ良いでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： ir-y 回答日時： 2020/12/03 11:14

膝は体重負担がかかる部位なので、体重が増えないようコントロールすることが重要です。

また、膝周囲の筋力をつけることも大切です。
お薦めの食材は、グルコサミンやコンドロイチンを含む食品です。
にわとりのスープ、かまぼこの練り製品、干しエビ、フカヒレ、魚の煮こごり　など

この回答へのお礼

ありがとうございました

お礼日時：2020/12/04 09:13