夜9時前に寝て最近3時くらいになると尿意で目が覚めてしまい、そこから30分以上？眠れなくなります。

夜9時前に寝て最近3時くらいになると尿意で目が覚めてしまい、そこから30分以上？眠れなくなります。
気付いたら4時30分に起きています。
私は何時間寝た事になりますか？

ユーロジン2㎎飲んでます
夜中目が覚めた時にも追加服用する
時があります

質問者からの補足コメント

• 

  YouTubeの精神科の先生が毎回6時間睡眠はダメ！！7時間必須！！と仰るので気になりました

    補足日時：2020/12/10 06:47

No.1 回答者： goo監視員 回答日時： 2020/12/10 05:58

pm9:00〜am3:00=6時間だろ。

寝過ぎ？丁度良いくらい

この回答へのお礼

ありがとうございますm(__)m

お礼日時：2020/12/10 06:13

No.2 回答者： born1960 回答日時： 2020/12/10 05:58

おいくつか存じませんが、6時間寝たら十分だと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございますm(__)m

お礼日時：2020/12/10 06:14

No.3 ベストアンサー 回答者： goold-man 回答日時： 2020/12/10 06:07

6時間以上寝ているから十分です（ナポレオンは3時間、英元首相サッチャーは4時間。

発明王エジソンは4時間から6時間の睡眠）

TVで夜中に起きるのは足のリンパに水分が溜まっているからと言っていました（日中の足のスクワットで夜中の尿意が消えるかも）

この回答へのお礼

ありがとうございます。
とても良い情報をありがとうございます！
早速今日からスクワットを取り入れてみます

お礼日時：2020/12/10 06:15