ランニングマシンか外でランニングならどちらのが痩せますか？

ランニングマシンか外でランニングならどちらのが痩せますか？

No.8 回答者： sukimono222 回答日時： 2021/01/05 21:45

同じ時間（３０分とか）、同じ期間（３ヶ月とか）ランニングしたと

仮定すれば、
外でランニングの方が痩せます。
外だと、凸凹があったり、風があったり、車に気をつけたりして
余計にエネルギーを使います。
ランニングマシンを４～５度傾斜したのと同じ効果があるそうです。

No.7 回答者： ライスパーク 回答日時： 2021/01/05 17:14

ランニングマシンでしょう。

理由は？
やはり季節は冬。外は寒いですから先ずは続くのが難しいですし、ランニングマシンだったら室内ですから。
それと外だと膝とか痛める可能性もあるので
全般的にみたらランニングマシンでしょうね。

No.6 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/01/05 16:58

外やね

地面が勝手に動くマシンより
状況判断の必要性や空気を押す外の方が良い

傾斜４～５度程度で
無風の平地並とは聞きますけどね
外で向かい風や追い風だったら何度付ければ同程度になるのかｗ

No.5 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/01/05 16:54

外ですね

ランニングマシーンだと筋力以外は使わないです
外だと状況により無駄な力も入るし
目や判断力などで脳も使います

No.4 回答者： satoumasaru 回答日時： 2021/01/05 15:13

同じというご意見がありますが、ランニングマシンは下のベルトが動きます。

そのため、体を前にすすめるというエネルギーがいりません。

ですので外のランニングの方が痩せるということになりますが、５度ぐらいランニングマシンに傾斜をつければ同程度になるそうですよ。

No.3 回答者： namaketai 回答日時： 2021/01/05 14:40

同じ。

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2021/01/05 14:32

消費カロリーはほぼ同じでしょうね

どちらであっても、それ以上に食べれば太ります

No.1 回答者： おみくろん 回答日時： 2021/01/05 14:27

同じだけ走れば同じだけ痩せます。

もちろん、長く続けられるやり方の方が痩せますので続けやすさで選びましょう。