皆様初めまして。
ご存じの方がおりましたらご教授いただけると幸いです。

去年くらいから異常に足がつりやすい体質になってしまいました
(こむら返り?いうんでしょうか?)
会社のサッカー部に所属しているのですが
試合中前半(30分)持てば良い方なんです。。
何か解消法とかないでしょうか?
試合前に時間かけてアップしても駄目なときもあります

3kmを12分前後で走れますので(片足1kgのフットバンド巻いてます)
体力的には問題ないと言われているのですが・・・・・・・・・
週1くらいしか走ってないんですけどね

つりやすい体質になったのが激やせしてしまった
1年後くらいからです。
1人くらし初めて間食なくしたら1ヶ月程度で10kg落ちました
(現在168cm、63kgです)
なにか関係ありますでしょうか?

よろしくおねがいします

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こむら返り」に関するQ&A: こむら返りが辛い

A 回答 (3件)

こんにちは。


足がつりやすいというのは、マグネシウム不足と聞いたことがあります。
カルシウムの1/2の量のマグネシウムを取らずに、カルシウムを取りすぎると、骨からマグネシウムが溶け出してもっとつりやすくなるそうです。
カルシウムとマグネシウムのバランスはどうでしょうか?
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この回答へのお礼

fuji1様
ご回答ありがとうございます。
おっしゃるとおりバランスに気をつけてみたいと思います
カルシウムとマグネシウムですよね。

ありがとうございました

お礼日時:2001/08/20 13:54

こんにちは。



食生活に問題は生じてませんか?

fuji1 さんの仰るように、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどの無機塩類、ビタミン各種はスポーツをやる人は普通の人以上に沢山とる必要があります。

激痩せしたところからみて、そういう必須の栄養分もかなりおちてるような気がします。

もし一人暮らし初めてからの食生活で心当たりがないのであれば、直ちに病院に行きましょう。kokiriko さんおっしゃる糖尿病だけでなく、内臓疾患の可能性大です。
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この回答へのお礼

myeyesonly様
ご回答ありがとうございます。
やはりバランスが悪いみたいですね。
ただ食生活、睡眠時間共に独身時代の方があれていて
結婚してからの方が安定しております。

あとカリウムのことは他のHPで見ていて
試合前にバナナを食べていた時期もありました。
そのときの方が今よりはマシだったと思いますね。。

マグネシウムに気をつけてみたいと思います

ありがとうございました

お礼日時:2001/08/20 13:52

病院に行って見てもらったほうが良いと思います。


足がつる。劇やせなどは、糖尿病の特徴です。
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この回答へのお礼

kokiriko様
ご回答ありがとうございます。
激やせしたのはもう4年前のことでそれ以来
体重は安定しております。
その後病院でも診察をを受けましたし
健康診断の結果も毎年、異常はありません。
ちょっとこちらの言葉が足らず申し訳ありませんでした。。。

お礼日時:2001/08/20 13:47

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Qこむら返りについて

祖母がこむら返りでとても困っています、自分はなった事がないんですがとても痛そうです、こむら返りによく効く薬などはないでしょうか?

Aベストアンサー

(1)足を冷やさない様にする。(2)軽い運動、マッサージ。(3)漢方薬の芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)で直りました。以前に相談箱でお世話になりました。「こむらがえり」で検索すると、いろんな回答がありますよ。個人差がありますので、お祖母様に最良の方法で解決してあげて下さい。お大事に。

Q祖父がこむら返り

 祖父が、時折こむら返りを起こします。端から見ている
と結構つらそうです。(本人は負けず嫌いのため、大した事はないと言い張りますが。。。)
 寝るときは暖かくする事がよいそうですが、起こったとき応急処置的に痛みを和らげるのに何かいい方法はありますか。
現在は、湿布を使っています。
 また、予防には鍼灸がいいと聞きましたが、真偽の程
ご存知の方いらっしゃいますか?
 

Aベストアンサー

こむら返りの主な要因は、血行不良だそうです。
お祖父さんは普段から、あまり出歩かないんじゃないですか?
または、こむら返る方の足に、何かクセがあってよく使ってるとか。
(貧乏ゆすり、足を組むなども当てはまります)

これは湿布なら冷たいのではなく温湿布に、出来たら足湯をするのが一番です。
つまり暖めて、血行をよくするんですよ。
足湯じゃなければ、お風呂でこむら返る足をよく揉んで下さい。

実は、これは有名な某指揮者が行っていて、エッセイに載せていた方法です。
この方は指揮の最中、体を伸び上がらせる動作の時に、どうしても同じ足で体を支えてしまうようで、その足がホテルでよくツるので、とても苦しかったというエピソードがあったんです。
で、結局熱いお湯で足を暖めたら、翌日からの指揮のあとでも、足がつらなくなったそうです。

Qピル服用とこむらがえり・足がつるのは関係ある?

よろしくお願いします。
検索してみたのですが、ほかに該当が見つからず、
質問させていただきました。

素人の当て推量なのですが、ピル服用と足がつるのは
関連があるのでしょうか?

というのも、最近よくこむらがえりが起こるのですが
(就寝中、左足限定)、それが始まったのがピル服用
時期とぴったり重なるのです。

私はいま20代後半で、小学生くらいまではよくこむ
らがえりを起こしていましたが、成人後は全くなかった
のです。それがピル服用を始めたここ2ヶ月、こむらが
りが再開&急に増え(週に二回くらい)、驚いています。

ピルの説明書に重大な副作用として血栓症が、またこむら
がえりの原因としてミネラル不足や冷えが有るとまでは
調べてみたのですが、このあたりに関連しているとか・・?
などと一人で考えてしまっています。

いんちきっぽい質問で恐縮ですが、体験談、アドバイス、ご意見
なんでも結構ですので情報いただけるととても嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

ピルに利尿作用はありますか?
体に水分が足りなくなると、足がつる症状が出るそうです(医師の話)

又、カリウムが不足しても、そのような症状が出るとのこと。
カリウム補充にはバナナが良いらしいです。

症状が改善するといいですね。

Q鍼灸治療が体質に合わないということはありますか?

今年の4月から病院での不妊治療に行き詰った頃、知人に勧められて鍼灸院に通い始めました。
冷え性というよりも身体に熱がこもっていると言われ、身体の熱を出していきましょうと治療が始まり、
風邪でもないのに排卵日の前に一時的に発熱したり、肩凝りや腰痛が解消されて、鍼の効果を実感していました。
が、鍼灸院の先生のアドバイスを受け入れる形で7月から病院の治療をお休みしたところ
無排卵周期が続くようになってしまいました。
鍼の先生は「体調が整うまでには良くある傾向」とおっしゃるのですが、二周期も続いたので心配になり受診すると、
ホルモン値があがってしまっていて排卵誘発剤も処方出来ない状態と言われ、カウフマン療法をすることになってしまいました。
鍼灸治療が体質に合わないということはあるのでしょうか?
今は月二回治療を受けていますが、カウフマン療法することで妊娠からも遠ざかってしまいましたので、
鍼のほうもお休みしたほうがいいのか迷っています。
今の鍼の先生はどちらかというと病院の治療に反対なので、西洋医学と両立してやっていただける鍼灸院へ転院するか、
私の体質に合わないのか鍼灸治療そのものを辞めたほうがいいのか、
ご存知の方、経験のある方、教えていただけますでしょうか?

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Aベストアンサー

こんにちは。

大変ですね。ご苦労お察しします。

私は、鍼灸は決して悪いとは思いません。

>西洋医学と両立してやっていただける鍼灸院へ転院するか、
私も、この考え方に賛成です。

東洋医学も西洋医学もどちらも素晴らしい治療方法を確立していると言えます。

両方の長所を生かした治療が、最善の方法かと思います。

また、一方を否定するような考えの、治療師・医師の受診はさけた方が良いと思います。

お大事にして下さい。

Qポリープは体質?

先日成人病検診を受けたところ子宮頚管ポリープと診断されました。まだ米粒大で暫く経過観察ということだったのですが、原因を聞いたところ「体質だから」といわれました。
ということは他の場所にもポリープが出来る可能性は高いんでしょうか?

実は祖父も伯父も大腸癌で亡くなっていて、妹も成人病検査で大腸ポリープと診断されました。
まだ全く症状はないのですが、一度直腸検査を受けてみたほうがいいんでしょうか。

Aベストアンサー

わたしは腸にポリープがあります。

しかも大腸ポリープが見つかった時は20代前半で、「えっ!?ポリープってもっと年取ってからのものじゃないの!?20代で??」と思い、担当医に聞いたところ、「20代でも(ポリープが)ある人はあるし、ポリープの原因は、食生活とか習慣とか本人の不摂生とかではなく体質です」と言われました。penpen0608さんのお医者さんと同じ回答ですね。

まあ、大腸ポリープの場合、欧米食になってきてるからとも言われていますが・・・ちなみにわたしは肉をあまり食べないヘルシー食ですが。

そこで、色々調べたところ(自分の体にポリープがあるって知ってかなりショックだったので・・・ありとあらゆるツールを使って1年間調べました)ポリープはやっぱり『体質』みたいです。
『ポリープが出来やすい体質』。

特に大腸のポリープは、『出来やすい体質』っていうよりも『遺伝しやすい体質』に当てはまるらしいです。確かに、私の父もポリープを持ってます。
そして、大腸にポリープを持っている人は胃にもある可能性があるので、大腸ポリープのある人は胃の検査を、胃ポリープがある人は大腸の検査をしたほうがいいです。

ただ、子宮頚管ポリープが他の部位のポリープに繋がるわけではありません。
しかし、近親者が大腸関係の病気にかかっているならば、検査をしてみてもいいのでは?

いいのでは?というのは、そこまで心配するものでもないけど、ちょうど自分の体の心配をする時期に差し掛かってると思って、心配して体をおかしくするくらいなら軽い気持ちで検査を受けてみれば、ということです。

わたしは腸にポリープがあります。

しかも大腸ポリープが見つかった時は20代前半で、「えっ!?ポリープってもっと年取ってからのものじゃないの!?20代で??」と思い、担当医に聞いたところ、「20代でも(ポリープが)ある人はあるし、ポリープの原因は、食生活とか習慣とか本人の不摂生とかではなく体質です」と言われました。penpen0608さんのお医者さんと同じ回答ですね。

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