彼氏の裏切りがフラッシュバックして定期的に不安定になるのがとても辛いです。適切な対応があるのでしょう

Question

彼氏の裏切りがフラッシュバックして定期的に不安定になるのがとても辛いです。適切な対応があるのでしょうか？

24歳女性、お付き合いして一年半ほどの彼がいます。

私はお付き合いする上で
女性と遊ぶ、無意味な連絡を取るというのは浮気だと考えるタイプの人間です。

去年の１月くらいに、出会い系アプリをダウンロードしていたことが発覚しました。女性の裸の写真を保存、メッセージのやりとりをしていました。メッセージの内容は教えてくれませんでしたが、おそらく「やりたい」「裸の写真を送って欲しい」「可愛いですね」のような内容だろうと推測しています。

また同じくらいの時期に男2人でスノボに行くと伝えられていましたが、蓋を開けてみると男女6人でいっていたことが発覚、アプリの件とこの件がたて続きに起こり、「この人は嘘つきだ」と思ってしまいました。

業者しかいないこと、女の子と会ったわけではないこと、漫画のアプリの条件クリアでポイントを貯めるためにダウンロードしたこと、スノボも男女6人で行ったが実際は2人で行っていた時に4人がたまたま出くわして一緒に滑っただけだと言うこと(嘘だと思います。)
これらの理由から今回は許すと告げ、今までお付き合いを続けています。

彼は携帯の暗証番号を私に教えてくれていて
いつでも見ていいと言ってくれています。

しかし、許すと決めたものの精神的には全くダメで
裏切られた気持ちと、また浮気しているのではないかという
不安が定期的に思い出して、彼のことを全く信用できない時があります。

今も思い出してしまっていて、確証のない不安を抱えています。多分、時期的にこれくらいの時期にアプリを入れていたことを知ったのでそのせいだと思います。

携帯も不安で疑心暗鬼になって仕方ない時は見る時もありますが、なんでこんなことしているんだろう、という惨めな気持ちになります。
少し前までは不安な気持ちを彼に伝えていましたが
相手も迷惑かもしれないと思い最近は伝えていません。

一年も前のことをいまだにぐちぐち言うのもおかしいのは
わかっていますが、未だに思い出してしまいます、
前置きや説明が長くなってしまいましたが、フラッシュバックやトラウマに対する適切な対応方法などご存知の方がいらっしゃいましたら、ご教授いただきたいです。

cosmicroket · Accepted Answer

私も似たような状況にいるので
文を見ながらあああ〜分かる。となりました(笑)

私の彼は恋愛感情ない女性の親友がいたのですが、仲良いのにしても度が過ぎていて(LINEは四六時中している、しょっちゅう2人で出かけたりサシで飲む、なんなら飲みオールされた事も)
本当に男女の友情はあるのか、恋愛感情ないのにここまでするか、、？と病んで彼に本当に恋愛感情ないならもう少し配慮が欲しい、流石な度が過ぎる嫌だと伝えそれから配慮してくれるようになりました。

私も許すの決めたのですがやはり同じくまた遊びに行ってるのではないか？少しでも連絡がないとあの子とLINEしてるんじゃ、、？？
とか漠然とした不安にしょっちゅう苛まれます、、

自分なりに私もまだ工夫途中なのですが
彼氏に依存しすぎないように、考えることが彼氏の事ばかりにならないように
最近は自分磨きに力を入れてみたりしてます(メイクの練習などなど)

あとどこかのサイトで呼んでたしかに、、って思ったんですけど他の人に取られるほど思ったほどあなたの彼氏は魅力的じゃないよ、心配し過ぎなくて良い。
万が一されたならその時はこっちから捨ててやれ、どうせ後も上手くいかないんだから。って言う文を見てああ彼氏補正かかってるけど周りから見たらそんなもんか。
って少し客観視できるようになった気がします！

私もまだまだ挑戦中ですがあとは愚痴はネットの愚痴アプリにめちゃくちゃ書き込んで友達とか知り合いには悪口を言い過ぎないようにしてます、どんどん性格悪くなりそうなので、、、

お互いそう直ぐには不安は取り除かれないでしょうが少しずつ無くなったら良いですよね

moto_koukousei · Answer

＞　私はきっと今の彼と別れても、もしかしたら裏切られているのではという気持ちは続くと思います。
＞　普段は何も気にせず生活しているのですが、ふとした時に当時の記憶が蘇ったり、夢にみたり、急にスイッチが入ってしまうので自分ではどうしようもないのです

ええーと、｢この恨み晴らさでおくべきかー｣ってセリフが、時代劇？のようなものにあったようです。　恨んでしまうと、恨みは晴らす・仕返しするまで消えないのかもしれませんが、仕返しを遂げると、恨みはなくなるのでしょうか。　帳消しになるのでしょうか。　怒りは鎮まっても、恨み自体は残るのでしょうか。　少女時代に経験したことで強い恨みになっていることがあると、その当時の相手とは、10年以上も合わず、生き死にさえ不明であっても。普段の生活ではサッパリ忘れていても、何かの拍子に、当時の記憶が蘇ったり、夢にみたり、急にスイッチが入って恨みが強くでるのでしょうか。　時代劇？に、｢七代祟(たた)る｣とか、死んでしまった者が生きている人に祟るとかもあったような曖昧な記憶があります。
そうすると、｢恨みってできてしまうと、消えるものじゃない｣という認識が社会一般にあるのではないでしょうか。

｢恨んでしまうと、消えない、消せない｣のであれば、｢恨まないようにする(="恨みの元になることを新たに作らないことで"恨みの新規増加を防ぐ)｣方が対策としては良いでしょう。

どの程度妥当な意見なのか分かりませんが、源氏物語に登場する六条の御息所のことを好きな女性は多いそうです。　http://home.att.ne.jp/sun/Heinrich/index/genji4.htm　　　https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%85%AD%E6%9D%A1%E5%BE%A1%E6%81%AF%E6%89%80
この六条御息所に、まだ早い時期(光源氏がどんどんとこなくなってしまう前)にアドバイスすることを考えると、どうでしょう。　｢心を押し殺ろさず、もっと毎日私のところにきて欲しいの、できれば一時も離れず、私のそばにいて欲しい｣と"素直に本心を言いなさい"でしょうか。　それって、素直かもしれませんが、光源氏がもう来なくなるのを早めるように思いますし、六条御息所の恨みを強くしそうです。　｢魅力勝負なんだから、光源氏が来たくなり、帰るのを遅くしたくなるようにする努力や魅力を増やしたらどう｣というのはいかがでしょう。　御息所の気品やプライドの高さが気に入っているから光源氏は通ってくるのではないから、｢可愛くて､光源氏を頼りに思っている様子を見せた方が効果的です｣とアドバイスした方がよさそうです。　御息所が光源氏よりもずいぶん年上でも、その程度の演技はできます。　
職場でも、趣味のサークルや、旧友との集まりでも、人は相手をみて、自分を演技します。　多くの女性は、十代の若い時期からそうした態度でやることを身につけます。男性でも、部活などで身につけたり、就職すれば、そうしたことの重要性を理解していきます。　男女とも、20歳を超えていれば、人間社会では相手に応じた演技が大事なことは分かっているハズです。　
それを、彼氏に対する貴女も、貴女に対する彼氏も、そこそこにはやっているのだと思います。　彼氏と彼女の関係になったら、もう演技は無用というのではなくて、親密になった分、自分がとらないとならないスタンス、ポーズ、話し方、役割責任の取り方を考えて、しっかりやることが必要だと思います。　結婚したり、同居したり、子ができたりしたら、なおさらです。
そういう、役割をきちんとこなす＝相手や関係者を考えて自分を制御・コントロールすると、相手や関係者はむやみに離れたり、疎遠になったり、裏切ったりはしなくなります。　その逆で、相手の感情や行動･クセなどを拒否拒絶否定して､過去を咎めることを続ければ、裏に回ってはことさら好き放題をして表面を繕い騙そうとして、結果、二人は離れることになり、その記憶は恨みとなって続くのではないかと思います。

過去のコト･過去の相手の問題行為を言い立てない、遭っているときを楽しくくつろげる時間にするよう努力する、自分が嬉しく感じたことを率直に言う、相手が(むみのきって良いな、やっぱり好きだな)と思うような女性になるように努めるなどのことが、{"恨みの元になることを新たに作らないことで"恨みの新規増加を防ぐ方策}にもなるのだと思いますし、(相手の行動やメール記録を見よう･探ろう)というようなことに関心を向けたり、時間を割いたりすることを削減し、防止する効果もあるのではないかと思います。

受験生が、勉強に懸命になれば、出題傾向に不安になってそればかりに気を向けていることはなくなるのと似ていると思います。　社会人で仕事をするときも、ライバルのことや上司の評価を気にしているのは、まだ仕事自体に懸命になったいないからです。　
【遭っているときを楽しくくつろげる時間にするよう努力する、自分が嬉しく感じたことを率直に言う、相手が(むみのきって良いな、やっぱり好きだな)と思うような女性になるように努めるなど】にもっと、エネルギーと関心を向けてはどうでしょうか。

白亜気 · Answer

想像してみてください。
　仮に、その彼氏と別れて、別の人が新しい彼氏になった場合、今の(フラッシュバックやトラウマ)は、もう起きないのでしょうか、それとも、(フラッシュバックやトラウマ)はつづくのでしょうか。
　もしも、彼氏と別れた、新しい彼氏ができたということで、(フラッシュバックやトラウマのようなもの)がなくなるのであれば、(フラッシュバックやトラウマ)ではなくて、(フラッシュバックやトラウマのようなもの)でしょう。

(フラッシュバックやトラウマのようなもの)は､猜疑心･疑念ではないでしょうか。　｢前も～～だった、またじゃないのか｣ということなら、(フラッシュバックやトラウマ)ではないでしょう。　PTSDのようななのとは違います。

疑いは、①疑われる人、②疑われる状況、③疑う人の3つの状況が重なって起きることだと思います。

(女性と遊ぶ､無意味な連絡を取るというのは男の浮気だ)と考えるけれど、それはそれでそういうモノだから、｢致し方ない｣という気持に切り替えることはできませんか。　トンデモナイことだとお思いですか。　男の浮気は許せませんか。　(楽しいから女性と遊ぶ､頻繁に連絡を取るのであって､浮気などではない)という男も、トンデモナイとお思いですか。
仕事で、職場や取引先に男性が多数いて､その男性達と談笑したり､仲良くなる女性を、(ああいうのは不謹慎な女だ)とお思いですか。　男女関係についての思考や好悪を変更しようと努力する気は起きませんか。
《疑う状態になっているあなた自身の思考や好悪については変える気持はないが、疑ってしまうことで起きる不快感や猜疑心だけは軽くしたい》となると、③の改善は放棄に近いですから、①と②が対処の対象になります。

しかし、自分については変えるつもりがないが、彼氏は(女性と遊ぶのは止め、親しく話さない、仲良くならない､女性との連絡は必要最低限で事務的にのみする)と変わるのを期待するのは、やや無理があります。　仮に彼氏がそう言ってくれたところで、完全厳守を期待するのは難しいです。

②は、見ない･聞かない･思わないということで、ある程度対処が可能です。
自分が忙しければ、余計なことをしなくなります。　仕事でも、趣味でも、勉強や何かの応援や他人の世話、自宅の清掃、地域ボランティア、友人仲間とのお付き合いなどに熱心に向かうとか、ストレッチ、美容、ファッションなどに関心を向けても、②は改善出来ます。　息をフーと長く吐ききるという習慣は、精神の安定にも、動揺や不安を抑えるにも効果があるらしいですから、そういうことに熱心になるのも、得かもしれません。

今の彼氏を切り捨てても、男女に関して｢私以外はダメ｣を押し通そうとすると、現実の男女均等に働く社会では、大変なことが再発することになりそうです。　　セックスにならなければ良いのだくらいのところに考えを切り替えられませんか。

mogum09u · Answer

恋人同士はリスペクトし合っているものです
お互いの嫌なことは普通、お互いやりませんよね
今の彼氏さんは本当に質問者様のことをリスペクトしてますか？
そうでなければ別れてください
パートナーをリスペクトしない人なんてただのクズです…

NATURAL270 · Answer

この際、思いっきり言いたいことやずっと自分の中で抱えていたものを彼に吐き出してみたら？そういうのがあなた達には足りないんだよ。我慢は良くない。
これからもお付き合いを続けていくつもりなら腹をわってお互いが理解し合わなきゃずっと今のままかと思いますよ。
フラッシュバックやトラウマから抜け出せるくらい彼に叱ってもらいなさい！

航一朗 · Answer

疑いながら不安抱えてその男と付き合うのと、
何の不安も持たずに信じられる違う男と付き合うの、
この先自分が幸せになれるのはどっちだと思います？
自分を幸せにするのは男ではなく「自分自身の選択」です

Quad-A · Answer

あなたは彼氏を信用していないのだから、信用出来ない相手と何も無かったかの様にこれ以上お付き合いを続けるのは不可能では？

あなたの事は好き！でもあなたを信用出来ない、でも別れたくない！って事ですから。

解決方法は、彼を許さないことです！許せないのに許した気になってズルズルしてきたから苦しいのです！

一度、別れも覚悟した上で彼とじっくり話し合うことです、まだあなたの事を許せない自分がいると、不安で仕方ないのだと。

本来ならば、あなたが不安にならない様に、彼を本心から許せる様に、彼が態度や行動で示す必要があったのです､それをしてこなかったのは彼の方です。

kaiya5555 · Answer

大分 重症ですね。
自律神経に異常があるかも知れませんね。
精神科を受診して抗うつ剤を処方して貰って下さいね。

彼氏の裏切りがフラッシュバックして定期的に不安定になるのがとても辛いです。適切な対応があるのでしょう

私も似たような状況にいるので

＞ 私はきっと今の彼と別れても、もしかしたら裏切られているのではという気持ちは続くと思います。

想像してみてください。

恋人同士はリスペクトし合っているものです

この際、思いっきり言いたいことやずっと自分の中で抱えていたものを彼に吐き出してみたら？そういうのがあなた達には足りないんだよ。

疑いながら不安抱えてその男と付き合うのと、

あなたは彼氏を信用していないのだから、信用出来ない相手と何も無かったかの様にこれ以上お付き合いを続けるのは不可能では？

大分 重症ですね。

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大分重症ですね。