No.2
- 回答日時:
ストレス解消は好きなことをするのが一番です。
健康が気になるようであれば、ビールを糖質オフ、カロリーオフのものに変えたり、食べ物もサラダとか健康に良いものにしてみてはどうですか。
あと、リラックスのオススメは、ヨガです。
自律神経の乱れも解消してくれるし、ゆったりした時間を過ごせますよ。
私はYouTubeのB-lifeをみてます。
No.1
- 回答日時:
ラジオ体操して全身の血液の巡りを良くしましょう
疲れているのは疲労物質が身体に溜まり停滞しているから
スーパーのレジが一つだとなかなか進まないでしょ
レジを前回して同時に多くの人でレジ打ちすると早く終わりますよね
腕の上下足の裏熱いと感じるまで動かすことで早く血行が良くなり疲れが取れます(湯船に浸かるだけでも同じ効果があります)
寝る前に食べて寝ると胃は貴方が寝ている間働き続けますから
寝苦しい 身体を動かす 胃を圧迫する 胃の中の物が押し出される
逆流性食道炎になる 胃酸が食道や喉について荒らす 食道癌になる
という過程になります
ビールは1時間前それも姿勢を正しく胃が立つようにしましょう。
リラックスは布団に入ったときに 目が覚めたら身体の疲れもストレスもなくなっていて朝から元気に働けるから
おやすみなさい
とゆっくりと言って寝ましょう
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