No.4ベストアンサー
- 回答日時:
ご飯1膳(100g)160kal、食パン6枚切り1枚160Kcal、切り餅1コ80Kcal、うどん1人前(240g)240Kcal
ゆでそば1人前(250g)360Kcal、そうめん1人前(300g)360Kcalスパゲティ1人前(250g)380Kcal
だいたいこんなところでしょうか。
ご自分で重さを量っていただかなければなりませんが、
資料ならば「糖尿病食品交換表」が便利です。
オールカラーなのでやや高くつきますが、他の食品についてもエネルギーの比較ができますし
バランスよく食べるための方法も分かりますよ。
参考URL:http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4830613 …
お礼を申し上げるのが遅くなってすみません。凄く具体的に教えてくださってありがとうございます!そして、糖尿病の資料は盲点でした。ひとり暮らしで栄養バランスを考えて食事を作るのが難しいと思ってましたので、参考にさせていただきます。
No.3
- 回答日時:
お礼を申し上げるのが遅くなってすみません。確かその本、高校の時に家庭科で買った記憶があります。その後震災で被災したので以降何処に片付けた(或いは処分したか)分かりませんが、一度家を探して、ダメなら購入を検討します。ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
こんなサイトもあります。
「食品・カロリー」などでググってみると様々あると思います。
私もダイエット真っ最中で同じ事を思っていたので。
なかなか思うようにはいかないのですが…。
お互いがんばりましょうね。
参考URL:http://food.tokyo.jst.go.jp/
お礼を申し上げるのが遅くなってすみません。分かり易いサイトですね。ありがとうございます。お腹がすくとついつい炭水化物を多めに摂ってしまいますよね。お互いがんばりましょう!
No.1
- 回答日時:
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 2300kcal の献立 僕は20歳で身長162センチ、体重が43キロです。1日の消費カロリーを計算 1 2023/03/15 02:54
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ファミレス・ファーストフード ダイエットについてです。食べすぎました。、、 5 2023/03/12 20:28
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて!手伝って下さい! 今日1日に消費、摂取するカロリーについて計算してみました! 私 7 2023/05/04 17:26
- レシピ・食事 家でどんなお蕎麦を作りますか? 13 2023/03/13 06:00
- 糖尿病・高血圧・成人病 腎臓病食でのカロリー摂取について 4 2023/01/05 16:59
- 食生活・栄養管理 58歳♂です。 健康な食生活のためには、食事のカロリー摂取量を炭水化物65%以下、理想的なのは50% 3 2022/08/12 13:36
- その他(料理・グルメ) 炭水化物 2 2023/03/21 16:36
- 食べ物・食材 カップ麺について 8 2023/07/31 18:31
- ダイエット・食事制限 摂取カロリーについて 3 2022/05/12 09:42
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1500カロリーでも太る...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
口寂しいがお菓子は太るのでカ...
-
大丈夫でしょうか…?
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
披露宴の料理
-
2日3日食べ過ぎで摂取カロリー...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
この2日間、夜にめっちゃ食べて...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
一日2000Kcalは食べ過ぎ…⁇
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
45歳女です。何をしても痩せま...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
筋トレについての質問です。 身...
-
大丈夫でしょうか…?
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
おすすめ情報