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健康アプリの摂取カロリーが2500は1日摂りましょうみたいな感じになっていますが実際それ通りに摂取

締切済

質問者：Apple三種の神器の使い手
質問日時：2021/03/17 12:24
回答数：2件

健康アプリの摂取カロリーが2500は1日摂りましょうみたいな感じになっていますが
実際それ通りに摂取してしまったら太ってしまいますよね。
痩せたい、筋肉つけたいなら栄養素だけ確認して摂取カロリーは少なすぎず多過ぎずを意識に向けた方が良いですかね。

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回答 (2件)

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No.2

回答者： nouble1
回答日時：2021/03/17 13:29

ですよね。

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No.1

回答者： bari_saku
回答日時：2021/03/17 12:35

身長体重や運動量によっては、それくらい必要だと思います。

厚生労働省の「推定必要エネルギー量」の表を参考にして下さい。
http://slowcalorie.jp/news/2020/000428.html

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