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健康アプリの摂取カロリーが2500は1日摂りましょうみたいな感じになっていますが
実際それ通りに摂取してしまったら太ってしまいますよね。
痩せたい、筋肉つけたいなら栄養素だけ確認して摂取カロリーは少なすぎず多過ぎずを意識に向けた方が良いですかね。

gooドクター

A 回答 (2件)

ですよね。

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身長体重や運動量によっては、それくらい必要だと思います。



厚生労働省の「推定必要エネルギー量」の表を参考にして下さい。
http://slowcalorie.jp/news/2020/000428.html
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