メンタルを鍛える方法などありますか？ 自分は何かあれば、しばらくぼっーとしてしまい動きたくないって気

メンタルを鍛える方法などありますか？
自分は何かあれば、しばらくぼっーとしてしまい動きたくないって気持ちが強くなってしまいます。

No.4 回答者： doll2007 回答日時： 2021/03/18 16:08

同じく弱めない方法。

きちんと体調の管理をすること。

睡眠不足や運動不足、不規則な生活、栄養のバランスの偏りに注意。
頑張ろうと思っても力が出せません。

メンタルとフィジカルは密接な関係にあります。

No.3 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2021/03/18 10:01

メンタルを「鍛える」というより「弱めない」方法のひとつとしては、TVやスマホを見る時間を減らすのがいいです。

動画鑑賞やネット閲覧は脳が受け身なので、長時間続けていると頭がぼうっとしてきます。そのくせ、変に興奮状態でもあるので、睡眠の質が悪く、だんだんと頭の働きが悪くなってきます。そうなると「心が重い」と感じるようになります。

TV等を見る時間を減らすと、そういうことが軽減します。

この回答へのお礼

貴重なご回答ありがとうございます！確かに言われてみれば、動画など見たりしてるので、改善していきたいと思います！

お礼日時：2021/03/18 12:04

No.2 回答者： shinkuro6 回答日時： 2021/03/17 18:19

格闘技をおすすめします

理性の下には力なので
この人を倒してやろうという自信が出てきます。
あとはなにも考えないことですかねぇ

この回答へのお礼

貴重なご回答ありがとうございます！格闘技やった方が良いとよく耳にしますよね！

お礼日時：2021/03/18 12:05

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2021/03/17 18:08

気にしなきゃいいんですよ。

気にしたって何も変わらないし

この回答へのお礼

よく気にするな！って言われますが
それが1番難しいんですよ笑　やっぱり頭の片隅に残ってしまいます。

お礼日時：2021/03/17 18:10