短期ダイエット(1〜2週間)でリバウンド一切してない方、ダイエット法教えてください！

短期ダイエット(1〜2週間)でリバウンド一切してない方、ダイエット法教えてください！

質問者からの補足コメント

• ただただ摂取カロリーだけを減らす不健康な減量はしたくないので、トレーニングメニューなどを中心に知りたいです！

    補足日時：2021/03/21 13:27

No.1 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/03/21 13:31

トレーニングだと1～2週間では結果が出ないと思います。

リバウンド前提の食事制限をするか、時間をかけて落とす前提でトレーニングをするかのどちらかになると思います。

ちなみに後者で結果を出すには、最短で2ヶ月くらいはみておいた方がいいと思います。

No.2 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2021/03/24 12:55

まず、短期間で痩せる方法は基本的に存在しません。

おそらく貴方に合うダイエット法は「運動（筋トレ＋有酸素運動）」のみです。
これ以外には方法がありません。少なくとも3-6ヶ月は続けてください。

リバウンドについて、運動をすれば体は変わりますし、運動をやめれば元に戻ります。
つまり、現時点の生活が、体の変化として現れるため、リバウンドしない＝運動を続けることになります。

なお、ダイエットは短期間のみ行うことではなく、一生モノです。
運動を継続すること、これが最も健康的であり確実なダイエット方法です。
無闇な食事制限は基本的に不要です。