A 回答 (7件)
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No.6
- 回答日時:
プロテイン+ビタミンやシリアルバーなど。
3食の1食をこれに換える。
夕飯19時以降間食しない。
締めのラーメン何かとんでもないです。(笑)
自分はプロテインのガゼインタイプを夕飯としています。
No.4
- 回答日時:
コンビニのサラダ(袋のヤツ)
を2袋たべます。
350g位。
それとゆで卵3個。
それだけでお腹いっぱいに
なってしまいます。
しかしカロリーは少ないり
オススメします。
No.2
- 回答日時:
お米を炊く時に、刻んだ糸こんにゃく混ぜたり、スープやサラダに糸寒天を足す♪
おからやおからパウダーを利用する♪
でも、タンパク質をしっかり摂って代謝を上げて、炭水化物を少しだけ減らすのが、一番無理がないと思います♪
No.1
- 回答日時:
「シリアル」。
これ減量中の人、ほとんど食べてます。シリアル食品 - 穀物を加工して、そのままでも食べられるようにしたもの。 コーンフレーク、オートミールなど。
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