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ハードゲイナーの太り方

締切済

質問者：rfhjegy
質問日時：2021/04/28 11:39
回答数：1件

ハードゲイナー（痩せ体質）中年男ですが、どうすれば太れるのか経験上わかる方からの回答が欲しいです。
10kg位増やしたいが 2kg増やすのに10年はかかりました。167cm 54kg

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (1件)

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No.1

回答者：なのはちゃん
回答日時：2021/04/28 16:30

私もハードゲイナーですが…方法が無い(汗

色々探してはいるんですけどねぇ…

糖分取りすぎると　糖尿病が怖くて
油分取り過ぎるとコレステロールが怖い…

どないせいっちゅうねん(汗
因みに私は　166/54　体脂肪10％　ぐらいやね
平均摂取カロリーは毎日2200～2500ぐらいかなぁ…？

- 1
- 件

この回答へのお礼

情報有難うございます。
私は体脂肪は８%くらいです。
糖分は摂るようにしてるのですが…
食べ過ぎるとお腹を壊すので意味ないのかなと…

お礼日時：2021/04/28 17:45

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