こんな質問ばかりしてしまってすみません。でも、、辛くて。死にたいです。死にたいくらいつらいです。過去

こんな質問ばかりしてしまってすみません。でも、、辛くて。死にたいです。死にたいくらいつらいです。過去の職場のフラッシュバックと夫の存在に苦しめられています。ゆっくり寝たいのに、寝れないです。落ち着くにはどうすればいいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 胡蝶のしのぶさん 回答日時： 2021/05/16 00:34

お気持ちお察し致します。

私もメンタルの調子が悪くあまりよくありません。ゆっくり寝れないとありますが、不眠の症状が出ていますか？私自身こういう感情になった時はとにかく寝ることにしています。寝れば死にたいの感情も強制的に遮断できます
あとは心療内科を受診されてもいいと思います

No.4 回答者： 通報 回答日時： 2021/05/16 18:20

まず、現在、問題となっているものを５つ程書いてみてください。

　次に、自分で最適と考えられる対処法を、その問題点の各々に対して、考えてみてください。

　そして、それを実行に移してみてください。

　あるいは、心の問題を解決してくれそうな心療内科もしくはカウンセラーの先生に相談するものよろしいかと思います。


　ご参考まで

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2021/05/16 03:01

とりあえず、心療内科でカウンセリングを受ける。

それでも改善しないなら、質問者さんと旦那さんの双方の両親に相談しましょう。

No.2 回答者： ぐー03 回答日時： 2021/05/16 00:53

＞落ち着くにはどうすればいいですか？

　深呼吸をする