免疫力や自然治癒力

免疫力や自然治癒力って、どうすればあがりますか。

No.1 回答者： yuuma0915 回答日時： 2021/06/15 12:42

まあ、栄養バランスを整え、早寝早起きをする、規則正しい生活をしてれば上がりますね。

No.2 回答者： meimeisan 回答日時： 2021/06/15 12:48

私はジムに通うようになったら免疫力が上がりました。

季節の変わり目には必ず風邪をひいていたのが、ぜんぜんひかなくなって４年経ちます。
ジムじゃなくても、何か運動するといいです。

No.3 回答者： 藤孝 回答日時： 2021/06/15 12:59

たっぷり寝る。

腸内環境をよくする。納豆やヨーグルトなど。

No.4 回答者： nantokanaru 回答日時： 2021/06/15 13:02

他の方が書いてくださった

栄養面、運動面のこともやりながら、

・いつも機嫌よくする

・よく笑う

・空腹の時間を今よりも長めにする

・よく寝る

・便通を良くする

・鼻呼吸

といった感じです。

No.5 回答者： largesnowman 回答日時： 2021/06/15 13:04

ポイントは３つじゃないでしょうか。

１．規則正しい生活、生活習慣。　
夜更かししない、正しい姿勢、食事でよく噛む、階段などなるべく使う、ゴロゴロと寝ながらテレビを見ない、スマホやりすぎにならないなど。
２．食生活
野菜、魚、肉、発酵食品など、バランスの取れた食事。
３．運動。
週に１度、２度は適度な運動。ジョギング、ウォーキングでもなんでもいいので、適度な運動をする。
この３つのポイントがとても重要かと思いますよ。

No.6 回答者： angkor_h 回答日時： 2021/06/15 13:34

お家で、犬や猫を飼っている家庭で、

赤ちゃんの内から直接触れ合いながら育った子供は、
その様な体になるという報告があります。

No.7 回答者： emuancha 回答日時： 2021/06/15 14:11

生まれ付きな要素が大きいが，免疫力の目安に体温とビタミンD濃度があります。

体温は高い方が良い。実際，癌患者のほとんどが35度台なのです。36.5度は維持したい。

昨年の4月から今年の2月に掛けて，ビタミンD濃度が高いい人ほど，コロナに感染せず，感染しても軽症で済み，重症化しても回復したと言う医学論文が，各国から出ています。なぜか日本では，報道されていなようです。

ビタミンＤ濃度を上げる事です。こんな時代なので，50〜70ng/mlは維持したいところです。

No.8 回答者： arou 回答日時： 2021/06/15 14:51

細胞内のミトコンドリアを活性化すること。

全てが、ここに尽きる。
以上です。