高校生です。 ダイエットで、運動をしつつ夜のみ炭水化物を抜くというダイエットをしているのですが、これ

高校生です。 ダイエットで、運動をしつつ夜のみ炭水化物を抜くというダイエットをしているのですが、これはあまり良くないですか？炭水化物は、一日のうちでどれくらい摂る必要がありますか？身長は158センチです。

No.1 回答者： mojitto 回答日時： 2021/07/05 15:56

高校生なら数学、理科、保健に家庭科の基礎くらい押さえているだろうに。

炭水化物を抜くなんてのは、代謝の落ちたオッサンオバサンが楽したくてやることです。

成長や頭に使うエネルギーまで消費されてしまうので、炭水化物や糖類は必須。
茶碗のサイズをワンサイズ小さくして、大盛りは並盛りに、杯数はいつも通りくらいでいいかと。
繰り返しますが、エネルギー消費がオッサンオバサンより多いので、クラッとくるだけでもエネルギー不足です。