No.2
- 回答日時:
やり方と負荷次第ですが
見栄えという点では1年ほどは掛かるかと…
場所は上腕三頭筋と胸筋が主ですね
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
顔は地面(下方向)ではなく前を向け,胸と地面の間が握りこぶし1つ分になるまで腕を曲げて腕立て伏せをすると,肩,背筋,腰を少し強くできると思います。
回数を増やしていくと,負荷のかかる肩,背筋,腰,ふくらはぎ,腹筋,胸筋などを強くできます。
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