疲れがとれない

私は30歳の男で介護職しています。以前から筋トレをしていて食事管理も気を付けています。ですが、ここ数ヶ月、仕事の疲れがとれません。以前なら夜勤(16時間)明けでも少し寝たら出掛けたりしていました。しかし今は夕方頃までねてしまい、夜に筋トレしようと思うのですが、体が怠くてすぐにやめてしまいます。次の日は休みですが、最近は休みの日になっても怠さが取れなくて、寝たり、ゴロゴロして終わってしまいます。30歳の男がこのような生活しているのはおかしいですか？疲れがとれない原因はなんでしょうか？

No.3 回答者： marine-blue 回答日時： 2021/08/19 12:00

慢性疲労の場合は、酸素カプセルがおすすめですよ。

一時慢性疲労で悩んでいまして、酸素カプセルのことを知り
最初週２で通い、4回目くらいには完全に復活し
お腹の中から湧き上がるパワーを感じましたよ。
整骨院でもよく置いているので、検索してみてください
それか、ホットペッパーで検索してください
１時間３０００円くらいです。

あと、整骨院では
ハイトーン治療器　ハイチャージで
ミトコンドリアの細胞レベルで元気になるのが
あったりします
１０００～２０００円くらいなので
検索してみてください
酸素カプセルと同じくらいの
回復力があるそうです

No.2 回答者： エドワード8739 回答日時： 2021/08/19 11:24

熟睡できていないか、睡眠不足か、脳の疲労か。

生活様式の変化に慣れてきたとはいえ、なんとなく疲れやだるさが取れない…。 そのせいで仕事の効率も下がりがち。そんな風に感じている人が急増中。 実はその不調、“脳疲労”が関わっているんです。原因と対策を知り、好調な毎日を取り戻して！

https://beauty.hotpepper.jp/magazine/419815/

No.1 回答者： ぼけなす 回答日時： 2021/08/19 11:22

良質な睡眠とれていますか。

睡眠で精神も肉体もリフレッシュします。
寝る２時間前に汗が出るまで熱い湯に浸かる。深部体温を上げる。深部体温が下がると眠くなります。