体がジジイ化してきました

昨夜１０時に寝たのですが、３時に目が覚めて眠れません。
完全にジジイ化してます。
どうしたらもっと寝られるでしょうか？

あ～、なんか、眠い、、

No.4 ベストアンサー 回答者： けこい 回答日時： 2021/09/03 07:57

１０時に寝れば３時はジジイの常識

体を十分に使った日はやはり睡眠時間も長いですよ
私は１１時に寝ますが基本は４時です
二度寝できた日はラッキーですね

この回答へのお礼

＞二度寝できた日はラッキーですね

二度寝できました。ラッキーです。
５時から８時まで寝てました。結局、合計８時間寝ることができました。

でも、今日から運動します。

お礼日時：2021/09/03 15:43

No.3 回答者： 藤孝 回答日時： 2021/09/03 05:43

私も似たようなパターンです。

そのまま布団で我慢して横になってればまた眠れませんか？若い頃は連続で眠れるようにあるホルモンが出ているのですが老化でそのホルモンが減少するので連続睡眠出来なくなるんですよね。心静かに布団でユーチューブで波の音でも聞いてれば眠れますよ。眠ろうとすると眠れないもんです。

この回答へのお礼

＞心静かに布団でユーチューブで波の音でも聞いてれば眠れますよ。

その通りですね。実は、５時から８時まで寝てました。結局、合計８時間寝てました。

お礼日時：2021/09/03 15:41

No.2 回答者： おじい 回答日時： 2021/09/03 05:21

仕方ないよ　誰でもなる道　歯　目　マラの順に衰えると言われています

この回答へのお礼

更に、人の意見を聞かない、自分が絶対に完全に正しい、、、と意固地になってきました。汗。

これも完全なヤバイジジイ化な気がします。

お礼日時：2021/09/03 15:38

No.1 回答者： qmor 回答日時： 2021/09/03 04:37

一旦起きて、朝食食べて、タイマーかけて数十分仮眠してはいかがでしょうか。

この回答へのお礼

そうします。
なんか、辛いです。

お礼日時：2021/09/03 04:49