健康的な食生活の正解

粗食が良いとか聞くけど昔より現代の方が長生きですよね。健康に良いと言われてる食べものも、食べ過ぎると結局、体に悪いみたいですし。
健康的な食生活の正解があればどんなことでも教えて貰いたいです_(._.)_

No.1 回答者： めくりや 回答日時： 2021/11/24 18:51

１．穀類・豆類・野菜類・果物類・漬物・きのこ類・イモ類・海藻類・ナッツ類・魚類・貝類・肉類・乳製品をバランス良く食べる。

２．量を食べず質を食べる。
３．温かいものを食べず冷たいものを食べる。
４．血糖値を上げず、塩分を取りすぎない。
５．アクリルアミドを取らない。
６．トランス脂肪酸を取らない。
７．食品添加物を取らない。
８．人工甘味料を取らない。
９．食品に含まれる栄養素を知れ。
１０．取らないといいつつ少しは取っても良い。