ダイエット中による過食

168cm/59kg 20歳 女です。

現在56キロを目標にダイエット中なのですが
ここ数日間しっかりとした食事は摂った上に
スイーツやお菓子、菓子パンを爆食いしてしまっています。
というのも、一口でも甘いものを口にしてしまうと
あるもの全てを平らげたくなってしまうのです。
脳内が「それ」でいっぱいになって
他のことに集中ができません。
食べるまでイライラするし頭が狂いそうになります。
しかし食べれば食べるだけその症状は悪化するので
耐えようとするのですが、涙が出てきて結局全て無くなるまで食べてしまっています。
異常だと感じた為、ここで質問させて頂きます。

Q1. ダイエットの反動による爆食い、というのはあるあるだと思うのですが、ここまでに耐えられなくなるほど欲が爆発する原因はなんなんでしょうか。
病気だったりしますか…？
また、対処法をご存知でしたら教えて下さい。


最後に、数日間連続で余計なものを爆食いしてしまった結果
大幅に摂取カロリー＞消費カロリーとなっている為
今までの努力が水の泡の気がして萎えています。
2つ目の質問なのですが…

Q2. 例えば3日間爆食いして上回ったカロリーは
日数関係なく(1日や2日でも)運動や食事制限で消費すればチャラになりますか？
それとも3日間爆食いしたら倍の6日間頑張らなきゃいけないとか、3日間爆食いしたら3日間で調整すれば問題ないとか、何か決まってることってありますか？
皆様の知識の元ご意見伺いたいです。

No.1 回答者： めくりや 回答日時： 2021/12/19 00:57

爆食いを取り戻す手段はない。

ダイエットは死への一方通行です。体重を減らそうとして増やしてしまう、これ以上ない愚行。頑張れば頑張るほど太る。真のダイエットは、消化の悪い食べ物を食べることなのです。貴方はダイエットのつもりでダイエットではない。

１．穀類・豆類・魚類・魚介類・肉類・海藻類・乳製品・イモ類・きのこ類・木の実類・野菜類・果物類を食べるべし。
２．食物繊維・レジスタントスターチ・レジスタントプロテインを意識して摂るべし。
３．食品添加物・人工甘味料・トランス脂肪酸・アクリルアミドは悪魔の食べ物。
４．コンビニ食品で食べてよいのはバナナだけ。
５．超加工食品・ファストフード・菓子パン・コンビニ弁当・菓子類は廃人への一里塚。
６．間食は糖尿病への階段。
７．食材と栄養素の関係を知れ。