家で出来る運動程度で．．．

腰の後ろの横につく脂肪を落としたいのですが、家で出来る程度でしかも速効性のあるなんとも都合の良い運動知ってる方、いらっしゃいますか！？

No.1 ベストアンサー 回答者： sameid 回答日時： 2005/03/16 18:13

当方筋肉質というのもありますが、同様な質問を以前受けた事があるのですが

概(おおむ)ね好評だったので書きます。
・腰を緊張させて(腹筋に力を入れて)背筋を伸ばして座る
・歩くときは上半身を揺らさないように歩く
・階段はエスカレータに乗っているかのように上半身はスーッと斜め移動
・寝る時以外は横にならない
またこれは『家の中』ではないのですが…
・電車に乗る時に、ブレーキや加速時に揺れないように座る(半ば空気椅子ですね)

即効性とまではいかないですが
当方３９歳、特にトレーニングをするでもなく、
飲みたいだけビールを飲み、間食もすき放題という人間という印象が全くない腹回りです。
また、背筋を伸ばすとそれだけでスラッとスマートに見えますのでぜひ実践してみてください。

この回答へのお礼

これは今からでも実践出来そうですね。ありがとうございます。すぐやってみます。

お礼日時：2005/03/16 22:02

No.3 回答者： alice-tinkerbell 回答日時： 2005/03/17 12:03

スクワットや、腹筋、背筋、腕立て伏せなど、１日何回と自分が出来そうな目標をたて、必ず毎日続けることが一番だと思います♪私も最近始め

たんですよ★お互い頑張りましょう！！

この回答へのお礼

やはり継続が大事ですよね！ありがとうございます。

お礼日時：2005/03/17 20:51

No.2 回答者： ayano7#2 回答日時： 2005/03/16 22:12

こちら試してみては？？？

http://www.kenkoushukan.net/gym/personalfitness/ …

お金に余裕があるのであればこんなものも
http://www.townnet.com/shopjapan/lateral_thigh_t …

この回答へのお礼

鉄アレイならなんとか出来そうですね！ありがとうございます。

お礼日時：2005/03/17 20:52