時間がなくても無理をしてても自分に余裕を持つ方法ってありますか？ 前置きとして時間がない、無理をせざ

時間がなくても無理をしてても自分に余裕を持つ方法ってありますか？

前置きとして時間がない、無理をせざる得ない状況からは遠ざかったり、辞めたりすることがどうしても出来ないとします。

少しのことでイライラ、余裕のある行動が出来ません。

電話かけ直してっていうのにもイライラしてしまう。セルフレジの使い方わからなくて困ってたら、目の前でボーッと突っ立ってる店員にも悲しくなったり。意地悪されたとすら思ってしまう。

どうしたらこのような状況のまま心に少しでも余裕を持つことが出来るでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： aibox 回答日時： 2022/01/25 21:52

人間、そんな時もありますよ。

そんな時は
大きく息吸って、ゆっくり吐いて。
呼吸のみに集中するのです。

本当に焦っていると、深呼吸できません。

だからこそ、深呼吸をして身体に酸素を取り入れるのです。

気持ちがスッとなりますよ。

この回答へのお礼

そんな時もある、と言って頂き少し楽になりました。

ただ問題は常時そんな状態なんですよね。時間がありすぎてもモヤモヤ考えて良くないんですが、仕事の環境が良くなく、キャパ越えしてるかもしれません。

心がけてみます。

ありがとうございます。

お礼日時：2022/01/27 18:22

No.3 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2022/01/26 20:21

10分前行動

この回答へのお礼

ありがとうございます。心がけてみます。

ただストレス発散する場所と時間がなくヒリついてる部分もあるかもです。

お礼日時：2022/01/27 18:23

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2022/01/25 21:41

眼を瞑って、「10秒」をゆっくり数えましょう。

できれば、深呼吸しながら。

仏が見えたら、今日も元気な日々が過ごせます＾＾

この回答へのお礼

ありがとうございます！

深呼吸が大事なのですね。宗教家ではないのですが、やってみます。

お礼日時：2022/01/27 18:20