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No.4
- 回答日時:
BMI23.23なのでいちおう標準です。
10kgくらいまでは落としても大丈夫。
おすすめのダイエット方法は、食生活の改善と運動です。
手っ取り早いのは、学校で一番練習が厳しい運動部に入ることです。
No.1
- 回答日時:
いや太り過ぎではない。
女子なら標準的。無知蒙昧な女子が必要もないダイエットに無謀にも暴走して体を壊すのは見てられない。今回は免疫力を上げる食事を教えます。免疫力を上げるもの:
大麦、カラス麦、大豆加工食品、青魚、海藻類、きのこ類、木の実類、食物繊維、レジスタントスターチ、レジスタントプロテイン、発酵食品、ポリフェノール、ファイトケミカル、抗酸化物質
免疫力を下げるもの:
超加工食品、小麦食、揚げ物、糖化、酸化、超加工肉、食品添加物、人工甘味料、トランス脂肪酸、アクリルアミド、活性酸素
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