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20歳男です。大学生になり運動しなくなって太りました。ダイエットしようと思うのですが実家暮らしなので

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  • 質問者：不安ですわ
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

20歳男です。大学生になり運動しなくなって太りました。ダイエットしようと思うのですが実家暮らしなので食事制限は難しいです。運動でなんとかしようと思うのですが毎日30分のランニングじゃ無理でしょうか。流石に親に作ってもらうので食べないのは無理です。それと身長の平均体重とbmiは低いので体脂肪を落としつつきんにくつけるかんじぇ

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A 回答 (2件)

参考程度に

No.2

これをやってください。



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No.1

30分では意味ない。

1時間以上の有酸素運動でないと脂肪燃焼効果はありません。
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この回答へのお礼

それを毎日かー

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お礼日時：2022/02/06 18:15

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