悩んでいます 自分はなにか失敗とかしてしまうと考え込んでしまいます。とくに寝る前とか失敗したことが頭

悩んでいます
自分はなにか失敗とかしてしまうと考え込んでしまいます。とくに寝る前とか失敗したことが頭に出てきます。
もっと精神的に図太くなりたいです
どうしたらいいのでしょうか？
よろしくお願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： malkas 回答日時： 2022/04/14 17:31

自分に自信がなく自己肯定感も低いなどはないですか？

私も失敗すると考えこんでしまうほうで
自己肯定感は低いです。

自己肯定感を高めるには
自分の良いところを30個書き出すのがいいそうですよ。自分ってこんな良いところたくさんあるんだ！と気づけるようです。


あと失敗したことは
意外とほとんどの人が気にしていない。ということです。
自分はその失敗にたいして凄く焦点を当てていますが
周りはそのことはその時だけは気にしてもそれ以降はまったく気にしていないです。
失敗して考えてこんでしまう人間なんだ自分は。
とまず自分を知り
でも起きたことはしょうがない、次気をつけよう！
と考えてみるのはどうでしょうか？