今、禁煙中ですが、長年の喫煙で体力が落ちてしまいました。体力を上げるにはどうしたらいいでしょうか？

今、禁煙中ですが、長年の喫煙で体力が落ちてしまいました。体力を上げるにはどうしたらいいでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： CIA 回答日時： 2022/04/30 18:19

いきなりジムへ行ったりするよりもいつでもできる軽度な運動が良いと思います。

人には恒常性といって元に戻ろうとする働きがありますから、最初はウォーキングから始めてみましょう。

私は全身が痛くなる病気になってからいろいろ始めましたが、人の体は前進と後退を繰り返して変化していきます。

慣れてきたら歩道橋などの階段の上り下りを１回いれると足腰が鍛えられ体が変わってきます。焦らずに毎日続けることが大切で、できない日も自分を責めないことです。

今は脱いでもすごいんです。