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No.2
- 回答日時:
体力・筋力トレーニングは、現在ではほぼ、その手法が確立されています。
一言で言うと、130%程度の負荷を一定時間以上・・・など
精一杯出せる以上--130%--の力を加えることは、苦痛ですがそれも続けていると、脳内の変化が起きて、快適になるとされています。--マラソン選手が苦痛でないように---
専門の参考書などを読むなり、その方面の指導者(インストラクター)の指導を受けてください。
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