タンパク質をたっぷり摂れる簡単料理は？

タンパク質を意識して摂りたいです。
プロテインのサプリメント（？）ではなく。

肉魚大豆などの料理の他　手軽に摂れるものなど
あれば教えて下さい。

No.8 ベストアンサー 回答者： めくりや 回答日時： 2022/05/04 12:53

もち麦・高野豆腐・きな粉・かつおぶし・干しエビ・卵・チーズで簡単にタンパク質特別強化もち麦チーズリゾットができます。

おやつにするめ・ピーナッツもお薦め。

朝たった10分【もち麦チーズリゾット】スープジャーで簡単熱々お弁当作る・厳しい時間との戦い（おまけにネコ動画 - YouTube

この回答へのお礼

すごいです。スープジャーで保温お弁当にも出来る。
栄養満点　タンパク質　野菜　食物繊維たっぷり

冷めたら冷凍保存も出来そうですね。
こんなアイデア思いつきませんでした。

スープジャーはスーパーのポイントで半額で買ったのがあり２個
おニューのまま保管。

ぜひ、つくりたいです。
ありがとうございました！

お礼日時：2022/05/04 13:10

No.7 回答者： 炎色反応 回答日時： 2022/05/04 12:29

1番ラクなのは、卵。

茹で卵を2個茹で、一日に1個食す。
茹で卵は生卵よりも消費期限が短いのが難。

No.6 回答者： satoumasaru 回答日時： 2022/05/04 12:28

やはり玉子でしょう。

値段が安くタンパク質が良質なおかつ豊富ですよ。

ゆで卵でも、玉子焼きでもサラダでも玉子とじでも何でも食べられます。

No.5 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2022/05/04 12:25

カツオ

No.4 回答者： ミアト 回答日時： 2022/05/04 12:20

サラダチキン　豆乳　きなこ　サバ缶がお手軽でしょうか

No.3 回答者： satouhiroshi 回答日時： 2022/05/04 12:10

「かつや」のカツ丼(松)が80gロースが２枚と卵と御飯(米)にも蛋白質が含まれており、蛋白質がタップリ美味しく手軽に摂取出来ます。

https://www.arclandservice.co.jp/katsuya/wp-cont …

No.2 回答者： 田中知 回答日時： 2022/05/04 12:01

ソーセージかな。

調理しなくてもいいし。

No.1 回答者： northshore2 回答日時： 2022/05/04 12:00

牛乳！