10代後半で鬱病。
23歳無職女です。
成人する前にから鬱病を患い
死に場所と死に方を毎日考える日々、
まともに青春を味合うどころじゃあ
ありませんでした。
おまけに飲んでる薬の副作用で
太りやすくなり
今では一番痩せてた頃より20キロも
太ってしまいました…。
そして去年の夏に同じうつ病を
患っていた祖父が服毒自殺をしました。
私もそんなふうに
自分から潰れていくのかもしれません。
就職をしようと頑張って治療を
続けてますが、
体が鉛のように動かない日と
そうでない日の差が激しくて
正直しんどいです。
もう色々と辛いです。
周りの同世代の人たちは
働いてたり結婚して子供も生んで
それなりに幸せそうです。
親孝行もしていると思います。
それに引き換え私は
中絶もし、穀潰しで役立たずです。
生きてる価値ないです。
私は自分に、人生に負けたのでしょうか?
こんな私にどうか叱咤お願いします。
A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
うつ病の原因は、腸内環境にあります。
食習慣の改善で治癒できます。小麦を止めてもち麦を取り入れてください。【13年本気で悩んだうつ病】腸内環境で私は人生を変えた(さいたま市大宮区 喜龍) - YouTube
【減塩要項】
1.調味料は、酒粕・酢など塩分ゼロのみ可。それ以外は一切使用禁止。
塩分は他の食材に含まれているので不足することはない。
2.外食は一切利用禁止。
3.高加工食品は原則禁止、低加工食品は原則許可。
4.美味を求めず、飽食に溺れず。
【食事改善要項】
1.常備品(乾き物・缶詰・瓶詰め)と生鮮食品(魚類・魚介類・野菜類・果物類)を組み合わせよう。
2.少しづつ食材を開拓し、検索して知識を増やそう。
3.※食品添加物・人工甘味料・果糖ぶどう糖液糖・アクリルアミド・トランス脂肪酸・白い悪魔の3兄弟(砂糖・白米・小麦粉)は遠ざけよう。
(※食品添加物に多用される無機リンは、カルシウム・マグネシウムの吸収を阻害します。)
4.穀類・◎豆類・魚類・魚介類・肉卵類・◎海藻類・乳製品・◎ナッツ類・◎きのこ類・◎イモ類・野菜類・調味料・漬物類・果物類を食べること。(◎は腸内環境改善に必要な食物繊維が多い食材)
5.炭水化物・たんぱく質・脂質・食物繊維・ミネラル類・ビタミン類・ポリフェノール・ファイトケミカルを過不足なく摂取すること
6.常備品の例
穀類=もち麦、豆類=きな粉・納豆・☆高野豆腐・味噌、魚類=☆煮干し・かつおぶし・でんぶ・削り粉、魚介類=☆ほしえび・乾燥しじみ、肉卵類=卵、海藻類=焼海苔・カットわかめ、乳製品=☆チーズ・牛乳・ヨーグルト、ナッツ類=☆黒ごま・ピーナッツ・アーモンド・くるみ・マカダミアナッツ、きのこ類=きのこ三昧・黒きくらげ・マッシュルーム(缶)、イモ類=干し芋、野菜類=カンピョウ・☆切り干し大根・フライドオニオン、調味料=酒粕・黒酢、漬物類=全般、果物類=バナナ・レーズン。
(☆カルシウムが多い食材)
7.ジャンクフード・インスタント食品・超加工食品・加工肉(ハム・ベーコン・ソーセージ)・※コンビニ食品・お菓子は悪魔の食べ物
(※コンビニで食べて良いのはバナナとナッツだけ)
8.サラダは食べるな
9.おやつ候補は、レーズン・バナナ・ゆで卵・ナッツ類・ハイカカオチョコレート・カッテージチーズ・干し芋など沢山あります。どれもグルテンフリーですが特にオススメしたいのがレーズンです。糖質が多いので食べ過ぎは禁物だけど、案外に低GI食品でカリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅とミネラル類が多く、食物繊維・抗酸化作用のあるポリフェノールも魅力です。ハイカカオチョコレートは菓子類ではあるけれど低GI食品で、カカオポリフェノールが魅力です。
【老化防止要項】
★老化=酸化+糖化+炎症
「酸化」とは体内組織の酸化です。それは体内組織を劣化させてしまうのです。
「糖化」とは体内組織のタンパク質が糖と結合してしまうこと。
「炎症」とは病名としての炎症ではなく、細胞レベルの炎症という現象です。
●酸化を促進するもの。
紫外線・睡眠不足・ストレス・飲酒・たばこ・食品添加物・超加工食品・揚げ物・トランス脂肪酸・冷凍食品
○酸化に抵抗するもの。
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・亜鉛・ポリフェノール
●糖化を促進するもの。
AGEs・砂糖・お菓子・果糖ぶどう糖液糖・人工甘味料・糖質・高GI食品・パン・白米
○糖化に抵抗するもの。
食物繊維・レジスタントスターチ・レジスタントプロテイン・低GI食品・オートミール・もち麦・高野豆腐・酒粕
●炎症を促進するもの。
高脂肪食・肥満・睡眠不足・暴飲暴食・ストレス・小麦・食品添加物・トランス脂肪酸・たばこ・飽和脂肪酸・オメガ6脂肪酸・悪玉菌
○炎症に抵抗するもの。
オメガ3脂肪酸・善玉菌・適度な運動・しょうが・ウコン・食物繊維
【小麦絶縁要項】
1.米国産小麦の残留農薬問題(調査中)
2.食後血糖値急上昇で糖尿病リスクを高める(糖尿病)
3.老化の原因となる糖化を促進させてしまう。(老化)
4.小麦グルテンがリーキーガット症候群を引き起こす。(心身の不調)
5.食品添加物に多用されている無機リンがカルシウム・マグネシウム・マンガンの吸収を阻害する。(骨粗鬆症)
6.発達障害児を産む疑惑(仮説)
7.トランス脂肪酸は認知症を引き起こす。(認知症)
8.アクリルアミドは、発がん性があると疑われている。(がん)
9.バター・ショートニング・マーガリン・スプレッド(脂質異常症)
10.人工甘味料(アスパルテーム・アセスルファムK・スクラロース)はがんのリスクを高める。
No.4
- 回答日時:
・それに引き換え私は
中絶もし、穀潰しで役立たずです。
生きてる価値ないです。
価値のない人生きていません。
生きている以上、価値がある。
価値があるからこそ生きているのです。
自ら価値がないなど評価するべきではない。
・私は自分に、人生に負けたのでしょうか?
こんな私にどうか叱咤お願いします。
生きている限りあなたの人生はまだ終わってない。
終わってみないと分からないよ。
最後の最後で自分の人生がどうだったか、分かる日がきます。
その日まで頑張ることです。
あなたはとても大きなハンディーキャップを背負っているですから。
まわりの人との差は仕方ないです。
他のひとがあなたの苦しみがわかるのかな。
また、あなたと同じ病を背負って他のひとは生きていけるだろうか。
あなたは立派ですよ。
もっと広い視野をもって。
世界は広いですよ。
あなたが生きている限り、幸せはやってきます。
下を見ないで上を見て☆
No.2
- 回答日時:
いやいや、そんな叱ったりなんてめっそうもない。
きっと言葉に尽くせない苦労が色々あったのね( *´・ω)/(;д; )
それでも、頑張ってきたんだから、偉いじゃないの。
結婚した友達だって、幸せそうに見えても、それなりに辛いことも有るとは思いますよ。比べたって仕方ないしね(^^)
辛い時は、この状態がずっと続くと思ってしまうけど、意外と何かの拍子で好転することも有るからねp(^-^)q
焦らず、気楽に生きてみたらどうですか?
漫画やアニメを見て、はまるとか。
ジャニーズを応援するとか(^∇^)
そして、元気が出てきたら、週に何回かでもアルバイトに挑戦ですね。
合わなければ、すぐに辞めて、次に移ればいいだけだしね♪
もしかしたら、アルバイト先で彼氏ができるかもしれないしね(^o^)v
あゆさんは、きっと、大丈夫と思うなあ\(^o^)/
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