夜眠りに着く前にあれこれ考えることがストレスで睡眠薬飲み始めました。 危険でしょうか？

夜眠りに着く前にあれこれ考えることがストレスで睡眠薬飲み始めました。
危険でしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： shut0325 回答日時： 2022/05/15 00:14

できれば、入眠しやすいルーティンを作ったほうが良いと思います。

日光を朝に多少浴びるとよいといわれていますね。
あとは眠りにつく前には、少しでもいいからリラックスした状態で穏やかなことをやって、眠気が出てきてから床に就くなどするとよいかと。
少量でもいいので、白湯を飲むものよかったりします。

不眠が続いて精神的に相当きついときや、眠りが浅く悪夢に魘されたり、というような状態ならば睡眠薬が効果的な場合もありますが、そこまででないときに睡眠薬を使用すると帰ってよくない状態となる可能性もあります。

No.1 回答者： bagus3 回答日時： 2022/05/15 00:09

用量を守れば危険じゃないです

できれば、医師の指導も受けながらのほうが
いいです