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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
白米を食べても大丈夫ですよ。
勿論太りやすい食材ではありますが。
適切な量であれば問題はないです。
白米を食べ過ぎから太るわけです。
どのぐらい食べているかによりますよ。
そして、わたしが気になったのは、これから増やすとのことですが、
もし、ご健康であれば30分のウォーキングは少なすぎますね。
それではほぼ意味がありません。
一般的に言われているのは、ウオーキングを20分以上すると、
脂肪燃焼が始まるといわれています。
ですので、最低でも1時間はやったほうがいいかと思いますよ。
参考にしてくださいませ☆
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No.2
- 回答日時:
白米は1日の摂取量を守るのであれば食べても大丈夫ですが、夜は消化に充分な時間が必要なので、そこを気を付けると良いと思います。
一般的な食事量で消化が完全に行われるのは2時間〜5時間と言われているので、時間をきちんと置いてから寝ると良いかもです。
また、運動ですが食後は30分ほど休んでから行わないと、消化不良を起こす可能性があるかも。
夜間30分歩くよりかは、早朝30分歩く方がダイエット効果は上がります(運動を始めてから1日かけて燃焼をするため)
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