入眠剤飲んでもたまに明け方起きます。 大抵は，1〜1.5時間ほどでまた寝れますが，今日みたいに寝れな

入眠剤飲んでもたまに明け方起きます。
大抵は，1〜1.5時間ほどでまた寝れますが，今日みたいに寝れない時もあります。
どうすれば，いいですか?

会社の寮でレオパレスに住んでます。今までは2階だったので，それほど気にはならなかった足音も，今は1階に住んでるせいで敏感になりました。これも寝れない原因なんですか？

正直，寝れないせいで毎日，心臓付近の痛みを感じてます。いつ死ぬのか怖いです。

質問者からの補足コメント

• ほんと，稀にですが，入眠剤を飲んでも寝れない日もあります。
  その時もどうすればいいのですか？
  
  もう寝る事に期待出来ません。

    補足日時：2022/06/26 04:35

No.4 回答者： ジェネリック嫌い 回答日時： 2022/06/26 07:19

寝れない日は無理に布団の中に居ることはないと思います

ボーと起きて座ってるだけで（私はそうしてます）
入眠剤使って満足な睡眠感得られないことが多いですし
カフェインも摂取しないようにしています
数日睡眠不足が続くと眠れる日があります
気楽な気持ちでストレス溜めずにね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/06/26 14:35

No.3 回答者： ジェネリック嫌い 回答日時： 2022/06/26 05:52

血圧は大丈夫ですか？ストレスに色々考えられますね

入眠剤の増量変更等されてはいかがですか

この回答へのお礼

血圧はおそらく普通くらいだと思います。
ありがとうございます。

お礼日時：2022/06/26 06:37

No.2 回答者： コードバン 回答日時： 2022/06/26 04:39

レオパレスってまだ存在するんやー草www

この回答へのお礼

存在します。
3年前から住んでますが，今年の4月の転勤で2階から1階になりました。
それまではレオパレスでも全て2階ので…。快適とは言い切れませんが，睡眠障害は無かったです。
今年の3月，転勤が決まってから睡眠障害が出るようなりました。

お礼日時：2022/06/26 04:46

No.1 回答者： satouhiroshi 回答日時： 2022/06/26 04:38

1階だと足音が気になって寝られないので、2階に戻りたいと会社に言いましよう。

この回答へのお礼

一応，会社には睡眠障害のことは話してありますが，職場移動 (同じ敷地内)で移動後は全然話す機会が無いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

お礼日時：2022/06/26 04:41