![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
腕立て伏せは自分の体重の6割の重量が加重されているのだそうです。
60キロなら36キロ。
これはもはやウェイトトレーニングですね!
千円くらいのプッシュアップバー使うとさらにいいです。
僕もお家トレでダンベル胸トレしてますけど、プッシュアップバーの方が以外とキツかったりします。
まぁダンベルは片方20キロまでなんですけどね。
自重であっても一部負荷の高いトレーニングもあるので筋肉が育つ可能性もあるかと思います。
アブローラーとプッシュアップバーを使うと安価な器具で負荷が高いのでオススメです
No.1
- 回答日時:
無理☆
自重で何やってるか分からないけど
自重だと負荷が低くて筋肥大は難しい(不可能では無い)
更に水泳は筋肥大の逆
有酸素運動で遅筋系を鍛えるので
細い筋肉になるよ
つまり筋肥大(でかい筋肉)はその運動じゃほぼ無理
水泳を止めれば自重トレの内容によっては十数年掛かりで
お望みの筋肉になれる…かもね?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素 1 2022/07/24 17:22
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 4 2022/07/21 10:48
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ後の有酸素 2 2022/07/24 17:31
- その他(スポーツ) 50代からのフィットネス 筋トレ主体でやるべきでしょうか? 1 2022/08/31 18:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 1 2022/07/20 06:03
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 6 2022/07/18 12:57
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレのついて 1 2022/07/18 14:37
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 1 2022/07/18 14:08
- 筋トレ・加圧トレーニング 175センチ64キロです。(元々58キロ) 痩せ型肥満から抜け出すために筋トレを始めました。 筋肥大 1 2022/08/30 12:36
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの時間 1 2022/06/08 10:19
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
水泳って本当に痩せるの?
-
水泳してるのにこのお腹は、や...
-
自分の水泳(クロール)の速さ
-
フィットネスジムに入会するの...
-
ダイエットの為水泳とジョギン...
-
筋トレか有酸素か
-
水泳のキックターン
-
ハートレートモニターの水泳で...
-
水泳を始めるにあたっての心配...
-
女子中学生に質問。 水泳の授業...
-
腹筋割れてますか? 学校水泳で...
-
私の彼氏は10年近く水泳をバリ...
-
水泳の授業が6回あり、全て見学...
-
飛び込みの もう真っ白な泡の中...
-
デブプールはずかしい
-
ジュニア選手を育てているコー...
-
水泳を辞めたしまった息子
-
部活を出戻りした方いますか?
-
中世の三美神と、ルネサンス期...
-
「しよう」「してみよう」の違い
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
水泳って本当に痩せるの?
-
自分の水泳(クロール)の速さ
-
水泳してるのにこのお腹は、や...
-
ジョギング・水泳結局どっちが...
-
知的障害と英才教育について。 ...
-
コナミの販売物の値段
-
水泳で持久力(スタミナ)をア...
-
水泳は体がガッチリしてしまう?
-
水泳と子供の身長
-
柔術系試合における効率のいい...
-
ダイエット目的の水泳
-
朝にすごい筋トレ 夕方に水泳...
-
水泳でのダイエットについて教...
-
水泳だけでウエストを細くする...
-
ダイエットのため運動したいの...
-
水泳とジョギング、どちらがオ...
-
クロールのバタ足・スタートす...
-
ダイエットの為水泳とジョギン...
-
体力作り。
-
高校2年生、男子帰宅部です。今...
おすすめ情報