開脚前屈を初めて、約2か月。
もともと身体は、超硬いのを、頑張ってなんとか、開脚120度~150度。
骨盤は、座骨でしっかり立っている状態まで、もってこれたんですが、
肘はつくものの、胸、頭がベタ~とできません。
今は、立って前屈は、床に難なく、手が着きます。
座って、足を前方に伸ばしても、頭が足につきます。
自分的には、開脚前屈だと、腰が入らない気がします。つまりお尻が、後ろに突き出せないというか、そこが弱いような・・・?開脚しないと、腰が入るのに、開脚すると、ウニってお尻を後ろに突き出せない?つまり腰が、なぜか入りません。
ずっとここで停滞していて、色んなストレッチで伸ばしたり、ほぐしたりしているのですが、全く。
しっかり背筋も伸ばして、胸も前に出しているのに、いきません。
どうしたらいいでしょうか・・・。助けてください。
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