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No.4
- 回答日時:
腸活的には消化時間が3倍に延びる食事内容ではあるので、最長のものがプロテインなので、食後4時間30分〜6時間は昼食を食べない方が理想的ではあるかも…。
もし、昼食まで時間がそこまでとれない場合には、アロエヨーグルトとバナナのみ食べて、お昼にプロテインとチーズ、他のお食事で食べるか、このメニューにプラスして緑黄色野菜にてサラダをとると良いとおもいます。
栄養のバランスとしては、昼食と夜食次第だとおもいます。
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