No.7
- 回答日時:
赤み肉、魚を食べれば問題ありません。
動物性タンパク質ばかりもよくないので赤み肉と魚、大豆食品でローテーションを組み、ベースサプリとしてオールインワンビタミンミネラルサプリを摂ることをオススメします。
No.6
- 回答日時:
鉄分不足(貧血)の対処でしたら、食後(消化前)にお茶・コーヒー・紅茶を飲まないことや、チョコレートを控えることをお勧めします。
(いずれも鉄分の吸収を阻害します。)摂取しても吸収しなければ意味がありませんからね。
ただ、頑張ったところで食事から摂取できる鉄分には限りがあります。
貧血予防にはなっても、治療にはなりません。
すでに貧血と診断されているなら、医者で薬を処方してもらって下さいね。
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